13% de los estadounidenses toman un antidepresivo (NCHS agosto de 2017). Esto no es sorprendente, ya que las pautas médicas en los EE. UU. recomiendan medicamentos y terapia como las primeras líneas de tratamiento para la depresión. Pero, ¿sabías que... Otros países ni siquiera te recomendarán medicamentos hasta que hayas probado el ejercicio.?

Así es: La ayuda gratuita y comprobada para la depresión es el ejercicio.Para muchas personas, el ejercicio es Tan eficaz como la medicación para Depresión y también para la ansiedad.Además, el ejercicio puede Prevenir hasta el 12% de los casos Depresión. Una caminata corta de tan solo 10 minutos puede marcar una diferencia para su mente y su cuerpo. Mayo Clinic tiene más información y consejos para comenzar. aquí.

Bienvenido a Semana 2 de nuestra campaña anual por correo electrónico sobre concientización sobre la salud mental!

Cada semana durante mayo enviaremos un correo electrónico con videos, enlaces a recursos y próximos eventos para brindar conciencia y apoyo. Esperamos que la información le resulte útil y que la transmita a otros. ¡compartiendo los correos electrónicos semanales con tu familia, amigos y colegas!

Eventos de concientización de esta semana Incluye "Perspectivas sobre la experiencia de escuchar voces", la película Causas antinaturales: en la enfermedad y en la riqueza, un programa para familias sobre "Cómo utilizar habilidades de afrontamiento eficaces para lidiar con la salud mental", un nuevo grupo de apoyo familiar, una discusión sobre el libro A nadie le importan los locos, un concurso de talentos y un concierto. (Para obtener folletos de eventos y más información, visite nuestra Página de mayo y desplácese hacia abajo. Hacer clic aquí Para descargar ¡El calendario de más de 30 eventos que tendrán lugar en todo el suroeste de CT este mes!

Si no nos viste el sábado, ¡nos lo pasamos GENIAL en el segundo evento anual Fairfield County Walks for Mental Health! No te pierdas las fotos y los videos.

¿Busca ayuda para usted o para un ser querido?

• Controle su salud mental: Proyección gratuita en línea Disponible en inglés o español, incluida una NUEVA prueba de psicosis

• Encuentre apoyo profesional y de pares para problemas de salud mental o consumo de sustancias: recursos

• Prueba una aplicación de bienestar mental de esta lista

¡Que estés bien!