19% de los adultos estadounidenses tuvieron un trastorno de ansiedad en el último año (NIMH)En 2016, 62% de los estudiantes universitarios reportaron una ansiedad abrumadora, en comparación con el 50% solo 5 años antes (El New York Times)Si usted es como la mayoría de los estadounidenses, Tu vida se siente muy estresante.

El albricias Existen técnicas que todos podemos usar, incluso los niños, para aprender a autorregularnos. En estos videos muy breves, Dan Harris, autor de 10% Happier, explica cómo La meditación hackea tu cerebro y por qué La atención plena es un superpoder.

Bienvenido a Semana 1 de nuestra campaña anual por correo electrónico sobre concientización sobre la salud mental!

Cada semana durante el mes de mayo, enviaremos un correo electrónico con videos, enlaces a recursos y próximos eventos para generar conciencia y brindar apoyo. Esperamos que la información le resulte útil y que pueda Pagar por adelantado ¡compartiendo los correos electrónicos semanales con tu familia, amigos y colegas!

Los trastornos de salud mental son comunes y tratables. Este mes de mayo, aprenda más asistiendo a una capacitación, una película, un evento con oradores o un club de lectura, o disfrute de una actividad de arte, música o un grupo de apoyo. Haga clic aquí ¡para el calendario de más de 30 eventos que tendrán lugar en todo el suroeste de CT el próximo mes!

Eventos de la próxima semana incluir La crisis de opioides en Connecticut, Beneficios y daños de una variedad de medicamentos, Grandes rondas en El cerebro en el trastorno bipolar, un nuevo grupo de apoyo entre pares para personas con TOC, Naturaleza de la mente Exposición de arte, Crafternoon y la segunda edición anual El condado de Fairfield camina por la salud mental! (Haga clic en los enlaces para descargar folletos de eventos o visite nuestro Página de mayo.)

¿Busca ayuda para usted o para un ser querido?

• Controle su salud mental: Proyección gratuita en línea

• Encuentre apoyo profesional y de pares para problemas de salud mental o consumo de sustancias: recursos

• Prueba una aplicación de bienestar mental de esta lista

¡Que estés bien!