Bebe con atención, vive plenamente.
Beber con atención significa disfrutar de la vida sin poner en riesgo tu salud. Toma decisiones más seguras para ti y tu comunidad.
Consejos para beber conscientemente
- Establezca un límite antes de empezar a beber
- Alterne agua entre bebidas (¡el método cebra!)
- Comer antes y mientras se bebe.
- Evite beber cuando se sienta deprimido o estresado.
- Cuando salga a beber, planifique un viaje seguro a casa.
Beber no tiene por qué significar excederse. Beber conscientemente implica conocer tus límites, priorizar tu salud y seguir divirtiéndote. Las decisiones más seguras fortalecen a las comunidades.
¿Sabías?
Alcohol es la sustancia que altera el estado de ánimo más consumida en el país. Además, El consumo de alcohol es mayor en el suroeste de Connecticut que en el resto del estado, que ya es más alto que las tasas nacionales.
Hasta 1 de cada 10 adultos en nuestra región siente la necesidad de reducir su consumo de alcohol.
Hasta la mitad de los estudiantes de secundaria de nuestra región bebieron en los últimos 30 días.
El consumo excesivo de alcohol* es común entre adolescentes y adultos jóvenes, y es muy peligroso.
Los adultos pueden ser arrestados por permitir que menores de edad consuman bebidas alcohólicas en su propiedad, incluso si no lo saben.
*El consumo excesivo de alcohol consiste en beber más de cuatro bebidas a la vez para las mujeres y más de cinco a la vez para los hombres.
¿Quieres saber más?
Conozca estas estadísticas y más consultando nuestro Perfil Epidemiológico 2022
Vídeos de concientización sobre el consumo de alcohol
Lista de reproducción
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2:14
![KC Makes Music and Jordan Meyer - Sober (Voice of an Addict) [Official Music Video]](https://img.youtube.com/vi/o9j03hyUrHA/maxresdefault.jpg "Alcohol 6")
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- El consumo excesivo de alcohol incluye el consumo excesivo de alcohol, el consumo excesivo de alcohol, el consumo de alcohol por parte de menores de edad y el consumo de alcohol durante el embarazo.
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Beber en exceso en alguna ocasión o a lo largo del tiempo aumenta el riesgo de sufrir enfermedades, lesiones y afecciones crónicas.
Si usted o alguien que conoce necesita ayuda, consulte Soporte y recursos abajo.
Recursos sobre el alcohol
Recursos para padres y comunidades
- Estadísticas nacionales de NIAAA
- Los peligros del consumo excesivo de alcohol
- La ley de anfitriones sociales de Connecticut, el consumo de alcohol por parte de menores y lo que significa para su familia
- Las mamás, el estrés y el aumento del consumo de alcohol
- Involucrar a los padres en la prevención del consumo de alcohol y otras drogas
Apoyo y recursos
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Si usted o alguien que conoce está preocupado por el consumo de alcohol, utilice esta guía a través de Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo NIAAA para encontrar y obtener ayuda.
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NIAAA: “Repensar el consumo de alcohol: el alcohol y la salud” Este sitio web contiene información básica sobre los patrones de consumo de alcohol y el riesgo de sufrir trastornos por consumo de alcohol.
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10 preguntas que debes hacer a un programa de tratamiento del alcohol para evaluar los servicios ofrecidos. Línea directa de ayuda las 24 horas: 1-800-662-HELP (4357).
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Beber y tu mente:Información y apoyo para ayudarle a comprender cómo el alcohol puede afectar la salud mental.
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Apoyo con la bebida:Datos y orientación para ayudarle a tomar decisiones informadas sobre el consumo de alcohol.
Sitios web útiles
- Consumo de alcohol en la universidad: un cambio cultural
Prevención del consumo de alcohol en la universidad.
Visita el sitio web - Natural Alto
Prevención de drogas y habilidades de vida para ayudar a los niños a prosperar.
Visita el sitio web - Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas
Semana Nacional de Datos sobre Drogas y Alcohol
Visita el sitio web
