En nuestra segunda publicación sobre cómo afrontar el coronavirus, Estamos respondiendo preguntas frecuentes de miembros de la comunidad y proveedores: ¿Cómo puedo controlar mi estrés? ¿Apoyar mi propia recuperación o la de mi ser querido? ¿Acceder y pagar por terapia? ¿Ofrecer telemedicina? ¿Encontrar apoyo en español?

1. ¿Qué hay disponible para ayudar a manejar el estrés diario?

Las organizaciones aquí en Connecticut ofrecen maravillosos apoyos gratuitos a diario: meditaciones telefónicas, Qi-gong y yoga en Facebook Live, líneas telefónicas a las que puede llamar para hablar, registros en línea y más. Haga clic en los folletos recientes a continuación para obtener más información. Estamos publicando enlaces a estos en nuestra calendario ¡Para que sea más fácil mirar cada día y hacer clic para unirse a cualquiera de estas opciones! Por favor Envíenos un correo electrónico ¡Sobre nuevas opciones que deberíamos agregar!

2. ¿Qué pasa con el apoyo al consumo de sustancias?

Lo más seguro es asistir a una reunión virtual (en línea). A continuación, se muestran algunas de las que se llevan a cabo aquí en Connecticut:

AA, NA, Marijuana Anonymous, Refuge Recovery, LifeRing, SMART Recovery y muchos otros programas tienen opciones gratuitas en línea; obtenga la lista de salas de reuniones virtuales aquíAhora también es un buen momento para inscribirse en el Soporte telefónico de recuperación de CCAR, donde un entrenador de recuperación capacitado lo llamará una vez a la semana para verificar cómo está: regístrese Inglés o Español.

El Hub está llevando a cabo reuniones semanales de SMART Recovery para adolescentes y adultos mayores de 18 años en línea, dirigidas por facilitadores locales cuyos grupos continuarán en persona en nuestra región después de que termine la pandemia. Las herramientas SMART pueden ayudarlo a manejar los desafíos de salud mental y consumo de sustancias. Folleto a continuación:

3. ¿Qué tal si me puedo ayudar a mí o a mi ser querido que es un usuario activo?

El aislamiento y el estrés de quedarse en casa durante la pandemia es un gran factor de riesgo. Si tú Use alcohol u otras drogas, haga clic en las imágenes a continuación para obtener recomendaciones para la reducción de daños:

Si tienes una miembro de la familia Estás tratando de apoyar el Refuerzo Comunitario y la Capacitación Familiar (ARTESANÍA) es muy eficaz. SMART Recovery for Family & Friends se basa en el modelo CRAFT y le ayuda a aprender habilidades para afrontar la situación de un ser querido que está pasando por un momento difícil. El grupo SMART Family & Friends de The Hub llevará a cabo un programa de 8 semanas a partir de este jueves 26 de marzo a partir de las 6:30. Únase cualquier jueves haciendo clic en aquí.

Para obtener más apoyo familiar, consulte el seminario web grabado de la semana pasada, La crianza de los hijos en la era del coronavirus.

4. ¿Cómo puedo acceder y pagar la terapia mientras estoy en casa?

Muchos proveedores locales ofrecen sus servicios por teléfono o videoconferencia. Encuentra agencias cerca de ti aquí y llame para programar una cita en línea. Tanto Medicare (haga clic aquí) y HUSKY/Medicaid (aquí) ahora cubren consultas de "telesalud" en línea para la salud mental. Si tiene un seguro comercial, es posible que cubran las consultas de telesalud, pero deberá consultar con su plan. (¡Estamos trabajando con los legisladores en esto!)

Si necesita solicitar Medicare o acceder a otros beneficios del Seguro Social en este momento, haga clic en aquí para obtener información sobre el soporte en línea de DSS.

5. ¿Qué deben saber los proveedores?

• SAMHSA tiene varios documentos breves de orientación sobre la prestación de atención de salud mental y por consumo de sustancias durante la COVID-19, incluida la expansión de la telesalud y la prestación de MAT a través de la telesalud, así como consideraciones para abordar la abstinencia del alcohol o las benzodiazepinas, la prestación de buprenorfina o suboxone, y más. Ver página aquí.

• Durante la epidemia de coronavirus, el HHS No penalizará a los proveedores por utilizar tecnologías no aprobadas por HIPAA cuando sea necesario para satisfacer las necesidades del cliente.

• Tanto Medicare (haga clic aquí) y HUSKY/Medicaid (aquí) ahora cubren consultas de "telesalud" en línea para salud mental (audio y/o video). NASW-California advierte que la ley estatal de Connecticut no permite consultas solo por audio. (Asegúrese de seguir a NASW o a su asociación profesional para obtener más actualizaciones).

• TherapyNotes tiene información útil Orientación para terapeutas Implementando la telesalud con urgencia como consecuencia de la pandemia.

• Guión sugerido y orientación sobre la redacción de notas para terapeutas aquí.

• SAMHSA tiene una Capacitación en línea de 6 partes para ayudar a las agencias de salud conductual a planificar e implementar la telesalud; la capacitación cubre financiamiento, logística, tecnología, etc.

6. ¿Qué hay disponible en español?

• Folleto de SAMHSA sobre cómo manejar el estrés durante un brote de enfermedad contagiosa aquí

• Recomendaciones del Child Mind Institute sobre cómo hablar con sus hijos (publicación publicada nuevamente la semana pasada) aquí

• Pautas de reducción de daños para usuarios activos aquí

• Soporte telefónico de recuperación de CCAR: Regístrese en español aquí

• Línea directa para jóvenes adultos de CT en español: Enviar mensaje de texto a (860) 549-2435 pidiendo ayuda en español para que me devuelva la llamada Luz

• Llame a la Red Nacional de Prevención del Suicidio para hablar: disponible las 24 horas, los 7 días de la semana al 1-888-628-9454

7. Mantenerse actualizado

No olvides ver el vídeo y otros recursos de nuestra primera publicación. aquí sobre cómo manejar su salud mental durante este momento estresante, cómo hablar con su familia y una variedad de apoyos gratuitos en línea.

Para obtener recomendaciones para los proveedores sobre salud conductual durante la pandemia, visite la página de coronavirus de SAMHSA aquí.

Para obtener la información más reciente sobre el coronavirus en Connecticut, llame al 2-1-1 o Envía un mensaje de texto con la palabra CTCOVID al 898211 o Visita ct.gov/coronavirus.

Ahora tómate unos minutos para respirar con Jaysea Devoe, Yoga para adolescentes:

¡Que estés bien!

-Tus amigos en The Hub: Amy, Eliza, Ella, Giovanna, Margaret, Rai

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