Ser un niño no siempre es divertido

A medida que crecen, los niños experimentan mucho estrés. Desde el miedo a la oscuridad y a los monstruos debajo de la cama hasta la pubertad y la presión académica, cada etapa de la vida trae nuevos desafíos para los niños y adolescentes. La ansiedad es frecuente tanto en niños como en adolescentes, y los padres deben saber cómo reconocer los síntomas para ayudar a sus hijos.

Ansiedad en niños pequeños

Casi todos los niños experimentan ansiedad de alguna forma, lo cual es normal. Los niveles bajos de ansiedad y preocupación pueden ser útiles, ya que nos alertan del peligro y nos protegen de sufrir daños. Sin embargo, altos niveles de ansiedad Puede ser perjudicial y, cuando la ansiedad comienza a afectar la vida cotidiana de un niño y lo pone en una situación de extrema angustia, es hora de buscar ayuda.

Aproximadamente 5,8 millones de niños en EE.UU. Se les diagnostica un trastorno de ansiedad.

La ansiedad puede manifestarse de manera diferente en cada niño, dependiendo de lo que los causa y de la tipo de ansiedad Están experimentando.

En general, signos comunes Los síntomas de ansiedad preocupante incluyen:

• Evitar actividades, situaciones o personas que les provoquen ansiedad.

• Centrarse en lo que puede salir mal

• Miedos y ansiedad que interfieren con las actividades diarias.

• Todavía experimenta preocupación y angustia después de que un padre o un adulto lo tranquilice.

• No puede dormir o quiere dormir con sus padres.

• Dolores de estómago y/o de cabeza frecuentes que no se deben a un problema de salud subyacente

Cómo ayudar a un niño con ansiedad

Si nota que su hijo sufre ansiedad, es importante asegurarse de que reciba ayuda. Todos los trastornos de salud mental son más fáciles de tratar cuando se detectan a tiempo. Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es que los niños No debe alejarse de situaciones estresantes. o alentarlos a evitarlos. Eliminar la ansiedad por completo puede enseñarles a los niños mecanismos de afrontamiento poco saludables y hacer que se aíslen más de las actividades o los amigos.

En lugar de eso, se debe alentar a los niños a que enfrenten su ansiedad. Reconocer la ansiedad, hablar sobre el problema y encontrar una solución puede ayudarlos a enfrentar sus miedos. Pasar por la situación que los pone ansiosos y ver que no sucede nada malo los ayudará a aprender a lidiar con la ansiedad.

También es importante ser transparente con sus hijos. No puede prometerles con seguridad que nada saldrá mal y no quiere confirmar sus ansiedades. En cambio, asegúreles que estará allí para ellos y que todo estará bien. Valide sus preocupaciones escuchando sus miedos. Sea empático y hágales saber que está bien tener estos sentimientos. Enseñar a los niños No ocultar sus emociones También es importante porque si no se sienten cómodos expresando sus sentimientos, es posible que nunca se sepa que están experimentando ansiedad en primer lugar.

Ansiedad en los adolescentes

A medida que los niños crecen, su ansiedad puede cambiar y ser diferente. Los miedos a la oscuridad y a los monstruos han desaparecido y, en su lugar, han sido reemplazados por miedos más realistas, centrados principalmente en ellos mismos. Los adolescentes enfrentan muchos desafíos Presión en torno a la escuela y las calificaciones, con la presión académica de las admisiones universitarias que se avecinan. Muchos adolescentes sienten ansiedad por tener un buen desempeño en la escuela y no decepcionar a sus padres. Los deportes son otro factor estresante para muchos adolescentes, especialmente si se sienten presionados a tener un buen desempeño y aspirar a una beca deportiva para su futuro.

Muchos adolescentes también experimentan ansiedad en torno a sus apariencia e imagen corporalAtravesar la pubertad puede ser complicado, especialmente porque cada adolescente atraviesa la pubertad a su propio ritmo. No todos los adolescentes tienen el mismo aspecto y algunos pueden sentirse inferiores por ello. Las redes sociales pueden aumentar esta presión, ya que pueden verse y compararse con sus compañeros las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Dado que la ansiedad de los adolescentes proviene de diferentes fuentes, los signos y síntomas pueden variar.

Común signos de ansiedad En los adolescentes se incluyen:

• Preocuparse por las partes rutinarias de la vida diaria

• Irritabilidad y dificultad para concentrarse.

• Ser consciente de sí mismo o sensible a las críticas.

• Retirada o retiro de actividades

• Evitar situaciones nuevas o difíciles

• Quejarse de dolores de estómago y/o de cabeza

• Disminución del rendimiento escolar o evitar asistir a la escuela

• En busca de tranquilidad

• Dificultad para dormir

• Consumo de sustancias

Cómo ayudar a un adolescente con ansiedad

La ansiedad puede ser difícil de detectar en los adolescentes, ya que son muy buenos para ocultar sus emociones. Sin embargo, si la ansiedad no se trata, puede conducir a otros problemas. Los adolescentes ansiosos pueden recurrir a uso de sustancias, como el consumo de marihuana o alcohol, para hacer frente a la ansiedad a corto plazo. Esto puede conducir a la adicción o a trastornos por consumo de sustancias si aprenden a depender de estas sustancias.

La ansiedad en los adolescentes también puede provocar: depresiónMuchos adolescentes ansiosos tienden a aislarse de la sociedad y a alejarse de situaciones estresantes. Este aislamiento y ansiedad pueden afectar su bienestar y hacer que se depriman.

El mejor tratamiento para la ansiedad en los adolescentes es similar al de los niños: enseñarles formas saludables de reconocer y afrontar el estrés. Terapia cognitivo conductual Se recomienda para adolescentes que sufren ansiedad, ya que les enseña a tolerarla y a lidiar con ella y, con el tiempo, a superarla. En algunos casos, se puede recomendar medicación junto con la terapia. Una evaluación por parte de un profesional de la salud mental ayudará a determinar el tratamiento adecuado.

Visita nuestra sitio web Para obtener más información y recursos.