{"id":1737,"date":"2024-08-20T17:13:27","date_gmt":"2024-08-20T21:13:27","guid":{"rendered":"https:\/\/catalystct.org\/?p=1737"},"modified":"2024-08-20T17:13:27","modified_gmt":"2024-08-20T21:13:27","slug":"coping-with-back-to-school-anxiety-a-guide-for-teachers-and-staff","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/coping-with-back-to-school-anxiety-a-guide-for-teachers-and-staff\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar la ansiedad por la vuelta al cole: gu\u00eda para profesores y personal"},"content":{"rendered":"<p>A medida que comienza el nuevo a\u00f1o escolar, la emoci\u00f3n de dar la bienvenida a los estudiantes nuevamente al aula a menudo tambi\u00e9n trae consigo una sensaci\u00f3n de ansiedad para los maestros y el personal. El nuevo a\u00f1o escolar trae consigo mucho trabajo de preparaci\u00f3n, planes de lecciones, decoraci\u00f3n del aula y ayuda para que los estudiantes vuelvan a la rutina escolar. Planificar con anticipaci\u00f3n y ser consciente de los posibles factores estresantes puede ayudar a comenzar el a\u00f1o con el pie derecho.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/catalystct.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_470736989-1024x683.jpeg\" alt=\"Happy teacher assisting high school student with a lecture in the classroom.\" class=\"wp-image-1740\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/catalystct.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_470736989-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/catalystct.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_470736989-300x200.jpeg 300w, https:\/\/catalystct.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_470736989-768x512.jpeg 768w, https:\/\/catalystct.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_470736989-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/catalystct.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_470736989-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/catalystct.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_470736989-18x12.jpeg 18w, https:\/\/catalystct.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_470736989-600x400.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><br>1. Planifique y organice con anticipaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.twinkl.com\/blog\/tips-for-managing-back-to-school-anxiety-for-teachers\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Crear un plan<\/a> para las primeras semanas de escuela, incluidos planes de lecciones, configuraci\u00f3n del aula y materiales necesarios.<\/li>\n\n\n\n<li>Divida las tareas en pasos manejables y prior\u00edcelas. El uso de herramientas como listas de verificaci\u00f3n y planificadores puede ayudarle a mantener el rumbo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>2. Establezca expectativas realistas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entiende que est\u00e1 bien no tener todo perfecto desde el primer d\u00eda. <a href=\"https:\/\/mhanational.org\/teachers-protecting-your-mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A<\/a><a href=\"https:\/\/mhanational.org\/teachers-protecting-your-mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estoy a favor del progreso, no de la perfecci\u00f3n.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Comunicarse con otros maestros y personal para establecer metas realistas y alcanzables para el a\u00f1o escolar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>3. Desarrollar un sistema de apoyo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Con\u00e9ctese con otros profesores y miembros del personal para compartir experiencias, consejos y apoyo.<\/li>\n\n\n\n<li>Piense en unirse o formar un grupo de apoyo donde pueda discutir abiertamente los desaf\u00edos y las soluciones.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>4. Practique el autocuidado<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Priorice el cuidado personal que pueda ayudarlo a relajarse y recargar energ\u00edas, como <a href=\"https:\/\/www.teachhub.com\/professional-development\/2019\/08\/how-teachers-can-cope-with-back-to-school-anxiety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ejercicio<\/a>, meditaci\u00f3n o pasatiempos.<\/li>\n\n\n\n<li>Aseg\u00farese de descansar lo suficiente y mantener una dieta saludable para mantener altos sus niveles de energ\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/www.cdcfoundation.org\/howrightnow?utm_source=Regional+Youth+Adult+Social+Action+Partnership&amp;utm_medium=partner&amp;utm_campaign=HRN+teachers\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u00a1ENCONTRE ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO S\u00d3LO PARA PROFESORES AQU\u00cd!<\/strong><\/a><strong>&nbsp;\u2013 CDC \u00bfQU\u00c9 PASA AHORA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Cree un ambiente positivo en el aula<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Conc\u00e9ntrese en crear un ambiente de clase positivo y de apoyo desde el principio. Esto puede reducir los problemas de conducta y crear un entorno m\u00e1s equilibrado.<\/li>\n\n\n\n<li>Involucre a los estudiantes en el establecimiento de reglas y rutinas en el aula para fomentar un sentido de comunidad y responsabilidad compartida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>6. Busque ayuda profesional si es necesario<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si la ansiedad se vuelve abrumadora, no dude en buscar ayuda profesional. El asesoramiento o la terapia pueden brindar estrategias y apoyo valiosos.<\/li>\n\n\n\n<li>Muchas escuelas ofrecen Programas de Asistencia al Empleado (EAP) que incluyen recursos de salud mental.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sentirse ansioso por volver a la escuela es normal para muchos maestros y miembros del personal, pero recuerde que cuidar su salud mental es importante para usted y sus estudiantes. Para obtener recursos adicionales para maestros y miembros del personal, <a href=\"https:\/\/www.cdcfoundation.org\/howrightnow?utm_source=Regional+Youth+Adult+Social+Action+Partnership&amp;utm_medium=partner&amp;utm_campaign=HRN+teachers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Consulta la campa\u00f1a &quot;How Right Now&quot; de los CDC<\/a>Encontrar\u00e1 una variedad de sitios web \u00fatiles para apoyar su salud mental y la de sus estudiantes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"C\u00f3mo ahora: profesores y personal\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NLfVmsWj4co?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As the new school year begins, the excitement of welcoming students back into the classroom often also comes with a sense of anxiety for teachers and staff. The new school year comes with a lot of prep work, lesson plans, classroom decorating, and helping students transition back into the school routine. Planning ahead and being [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1740,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[84,83,82],"class_list":["post-1737","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-anxiety","tag-stress","tag-teachers"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/catalystct.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_470736989-600x400.jpeg","featured_image_src_square":"https:\/\/catalystct.org\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/AdobeStock_470736989-600x600.jpeg","author_info":{"display_name":"Katie Gallo","author_link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/author\/katiedaydreamcommunications-com\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1737"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1737\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}