{"id":1399,"date":"2022-09-21T00:59:14","date_gmt":"2022-09-21T04:59:14","guid":{"rendered":"https:\/\/catalystct.wpenginepowered.com\/caring-for-your-family-yourself\/"},"modified":"2022-09-21T00:59:14","modified_gmt":"2022-09-21T04:59:14","slug":"caring-for-your-family-yourself","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/caring-for-your-family-yourself\/","title":{"rendered":"Cuidando de tu familia y de ti mismo"},"content":{"rendered":"<p><em>Conozca qu\u00e9 se\u00f1ales indican que sus problemas de salud mental son algo m\u00e1s que el estr\u00e9s de la vida normal<\/em><\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/6dc585_2229c7dc088741b58638a207235fff87~mv2.png\/v1\/fit\/w_1000,h_630,al_c,q_80\/file.png\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n<p><\/p>\n<p>A medida que las familias se adaptan a las rutinas de regreso a la escuela, muchas se ven envueltas en actividades, deportes y otros compromisos. Puede resultar dif\u00edcil diferenciar el estr\u00e9s de la vida cotidiana de un problema de salud mental. Es importante reconocer cu\u00e1ndo los miembros de la familia pueden necesitar ayuda. Puede resultar f\u00e1cil ignorar las se\u00f1ales de advertencia en los ni\u00f1os, ya que no siempre son obvias. A continuaci\u00f3n, describimos algunas de las se\u00f1ales a las que hay que prestar atenci\u00f3n y qu\u00e9 hacer cuando las detecta. <\/p>\n<p><\/p>\n<h2><strong>Se\u00f1ales de advertencia en ni\u00f1os peque\u00f1os<\/strong><\/h2>\n<p>Los ni\u00f1os tienen distintos miedos y cierta ansiedad en cada etapa de su vida. Puede resultar dif\u00edcil saber cu\u00e1ndo esos problemas y emociones normales de la infancia comienzan a convertirse en se\u00f1ales de advertencia de algo m\u00e1s. A medida que el ni\u00f1o crece y no supera los miedos normales de la infancia, estos comienzan a afectar su capacidad para jugar o estar con amigos o para ir a la escuela, lo que puede ser un signo de un trastorno de ansiedad.<\/p>\n<p><\/p>\n<p> De acuerdo a <u><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/childrensmentalhealth\/depression.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Los CDC<\/span><\/a><\/u>Algunos ejemplos de diferentes tipos de trastornos de ansiedad incluyen: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Tener mucho miedo cuando est\u00e1 lejos de sus padres (ansiedad por separaci\u00f3n). <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tener miedo extremo a una cosa o situaci\u00f3n espec\u00edfica, como perros, insectos o ir al m\u00e9dico (fobias). <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tener mucho miedo a la escuela y a otros lugares donde hay gente (ansiedad social). <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Estar muy preocupado por el futuro y por posibles cosas malas que puedan suceder (ansiedad generalizada). <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tener episodios repetidos de miedo repentino, inesperado e intenso que vienen acompa\u00f1ados de s\u00edntomas como palpitaciones, dificultad para respirar o sensaci\u00f3n de mareo, temblores o sudor (trastorno de p\u00e1nico). <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p>La ansiedad puede manifestarse como miedo o preocupaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n puede hacer que los ni\u00f1os se vuelvan irritables y enojados. Los s\u00edntomas de ansiedad tambi\u00e9n pueden incluir problemas para dormir y s\u00edntomas f\u00edsicos como fatiga, dolores de cabeza o de est\u00f3mago. Algunos ni\u00f1os ansiosos se guardan sus preocupaciones para s\u00ed mismos y, por lo tanto, los s\u00edntomas pueden pasar inadvertidos.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>La depresi\u00f3n puede variar en los ni\u00f1os. Si bien es normal que los ni\u00f1os est\u00e9n de mal humor o tristes a veces, puede ser un signo de depresi\u00f3n si esos estados de \u00e1nimo duran mucho tiempo.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Seg\u00fan el <u><a href=\"https:\/\/childmind.org\/guide\/depression-in-kids-quick-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instituto de la Mente Infantil<\/a><\/u>, tambi\u00e9n pueden estar presentes los siguientes signos: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Enojarse f\u00e1cilmente <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Sentirse desesperanzado <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Falta de energ\u00eda o apariencia perezosa <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dificultad para concentrarse <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dificultad para tomar decisiones <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Luchando en la escuela <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Baja autoestima o decir cosas negativas sobre s\u00ed mismos. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tener problemas para hablar con amigos <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Comer muy poco o demasiado <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Ganar o perder mucho peso <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Estar cansado todo el tiempo <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dificultad para dormir <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Pensar en el suicidio o intentarlo<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<h4><strong>Qu\u00e9 hacer<\/strong><\/h4>\n<p>Si le preocupa que su hijo pueda sufrir ansiedad o depresi\u00f3n, cuanto antes tome medidas, mejor. Una intervenci\u00f3n temprana puede ayudar a prevenir la intensificaci\u00f3n de los s\u00edntomas y mejorar los resultados del tratamiento. <\/p>\n<p><\/p>\n<p>Comience por hablar con su hijo; preg\u00fantele c\u00f3mo est\u00e1. No todos los ni\u00f1os le dir\u00e1n c\u00f3mo se sienten. Los ni\u00f1os peque\u00f1os no siempre tienen la capacidad de comprender lo que sienten, por lo que debe estar atento a si \u201cenmascaran\u201d sus emociones. Hable con otros adultos en su vida, como maestros y entrenadores. Cu\u00e9nteles lo que est\u00e1 sucediendo y vea si han notado alg\u00fan cambio. Consulte con un profesional de salud mental y comparta sus inquietudes. Juntos pueden determinar el problema potencial y analizar las opciones del plan de tratamiento. <\/p>\n<p><\/p>\n<p>El tratamiento generalmente consiste en terapia, como <u><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/play-therapy#overview\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Terapia de juego<\/span><\/a><\/u> o <u><a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/what-is-cognitive-behavior-therapy-2795747\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">terapia cognitiva conductual,<\/span><\/a><\/u>  y, a veces, medicamentos. Si se necesitan medicamentos, es importante consultar con un psiquiatra infantil, ya que ellos saben muy bien qu\u00e9 medicamentos son mejores para los ni\u00f1os peque\u00f1os. La Academia Estadounidense de Psiquiatr\u00eda del Ni\u00f1o y del Adolescente ha recopilado <u><a href=\"https:\/\/www.aacap.org\/AACAP\/Families_and_Youth\/Facts_for_Families\/FFF-Guide\/Psychiatric-Medication-For-Children-And-Adolescents-Part-III-Questions-To-Ask-051.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">una lista de preguntas<\/span><\/a><\/u> que los padres deben preguntar al proveedor qui\u00e9n est\u00e1 recetando el medicamento. <\/p>\n<p><\/p>\n<h2><strong>Se\u00f1ales de advertencia en los adolescentes<\/strong><\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de todos los cambios hormonales y el crecimiento f\u00edsico de la adolescencia, los adolescentes tambi\u00e9n est\u00e1n en medio del desarrollo de sus identidades, la formaci\u00f3n de relaciones fuera de la familia y la superaci\u00f3n de los desaf\u00edos de la escuela y\/o el trabajo. Sin embargo, existe una diferencia entre la adolescencia t\u00edpica y la adolescencia normal.<span style=\"color: #343434;\">yo <\/span><u><a href=\"https:\/\/www.newportacademy.com\/resources\/mental-health\/teenage-angst-or-depression\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">angustia adolescente<\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #343434;\"> <\/span>y signos de depresi\u00f3n en los adolescentes. Adem\u00e1s de observar la intensidad de los sentimientos y el comportamiento de un adolescente, los padres deben considerar la duraci\u00f3n de estos sentimientos y los \u00e1mbitos en los que se manifiestan. Por ejemplo, \u00bfparecen deprimidos en casa, pero no cuando est\u00e1n en la escuela o con amigos? \u00bfO el comportamiento depresivo es constante en todas las situaciones? Si los signos de advertencia son graves, duran m\u00e1s de una semana o dos y se extienden a m\u00faltiples \u00e1reas de la vida de un adolescente, es posible que tenga uno de los diversos tipos de depresi\u00f3n adolescente.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>Se estima que <u><a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/statistics\/major-depression.shtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #3d5a99;\">3,2 millones de adolescentes<\/span><\/a><\/u> En Estados Unidos, han tenido al menos un episodio depresivo mayor. Seg\u00fan <u><a href=\"https:\/\/psychcentral.com\/lib\/teen-depression-symptoms#symptoms\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Psicolog\u00eda central<\/span><\/a><\/u>La depresi\u00f3n puede ocurrir a cualquier edad, pero los s\u00edntomas <u><a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/publications\/teen-depression\/index.shtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #3d5a99;\">A menudo empiezan<\/span><\/a><\/u> en la adolescencia o en la edad adulta temprana. <u><a href=\"https:\/\/psychcentral.com\/depression\/depression-symptoms-major-depressive-disorder\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #3d5a99;\">s\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/span><\/a><\/u> En los adolescentes no son los mismos que los s\u00edntomas de depresi\u00f3n en los adultos, pero son similares.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Qu\u00e9 buscar:<\/strong><\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/6dc585_d633ed2e2707422eae0826763adb8265~mv2.png\/v1\/fit\/w_1000,h_1000,al_c,q_80\/file.png\" title=\"\u00a1Capac\u00edtate en QPR para saber c\u00f3mo responder ante una crisis de salud mental!\" alt=\"\"><\/figure>\n<ul>\n<li>\n<p>Sentirse deprimido o triste<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tristeza, llanto o llanto frecuente.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Sentirse m\u00e1s irritable, enojado u hostil.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Sentirse desesperanzado o como si todo en la vida estuviera yendo mal.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Menos inter\u00e9s o placer en sus actividades habituales<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Aburrimiento persistente con falta de motivaci\u00f3n para salir del aburrimiento.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Energ\u00eda baja<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Bajo rendimiento escolar<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Alejarse de amigos y familiares<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Baja autoestima o sentimientos de culpa<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Sensibilidad extrema al rechazo o al fracaso.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dificultad con las relaciones<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dificultad para comunicarse<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Cambios en el apetito (comer demasiado o muy poco)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Cambios en el sue\u00f1o <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Consumo de sustancias<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Pensamientos o acciones suicidas<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pensar en el suicidio e imaginarlo es uno de los signos m\u00e1s graves de depresi\u00f3n en los adolescentes. No es lo mismo que planificar el suicidio y no indica que un adolescente vaya a intentarlo, pero es un claro indicio de depresi\u00f3n subyacente u otro problema de salud mental. <u><a href=\"https:\/\/www.newportacademy.com\/our-approach\/teen-suicidal-ideation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aprenda m\u00e1s sobre la ideaci\u00f3n suicida en adolescentes<\/a><\/u><a href=\"https:\/\/www.newportacademy.com\/our-approach\/teen-suicidal-ideation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">.<\/a> <\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<h3><em><span style=\"color: #25b7ea;\"><strong>Apoyo para adolescentes y adultos j\u00f3venes: consulte estos recursos locales<\/strong><\/span><\/em><\/h3>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/6dc585_377cd2d7a0de407db73b388e4e234e97~mv2.png\/v1\/fit\/w_1000,h_1000,al_c,q_80\/file.png\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/6dc585_e61c896fd33d47b192eaf6703b47b3da~mv2.webp\/v1\/fit\/w_864,h_1000,al_c,q_80\/file.png\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/6dc585_73a2ae0216cf40e0ba6bbb66beb9539e~mv2.webp\/v1\/fit\/w_920,h_1000,al_c,q_80\/file.png\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n<p><\/p>\n<p><strong>Agotamiento de padres y cuidadores<\/strong><br \/>\nPor m\u00e1s gratificante que pueda ser, ser padre no es f\u00e1cil. Como padre, uno tiende a centrarse en las necesidades de sus hijos y su familia en lugar de en las suyas propias. Ignorar sus propias necesidades y bienestar durante demasiado tiempo puede dar lugar a <u><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/targeted-parenting\/201909\/the-burnout-we-cant-talk-about-parent-burnout\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">agotamiento parental<\/a><\/u>, lo que te deja exhausto y como si no tuvieras nada m\u00e1s para dar. Peor a\u00fan, a menudo hay una sensaci\u00f3n de verg\u00fcenza o culpa por sentirte cansado y desconectado.\n<\/p>\n<p>De acuerdo a <u><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/parenting\/what-to-know-about-parental-burnout\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">WebMD<\/span><\/a><\/u>El agotamiento parental provoca un agotamiento abrumador, un distanciamiento emocional de los hijos y una sensaci\u00f3n de ser un padre deficiente o ineficaz. Estos efectos pueden afectar gravemente a la salud mental. Los efectos del agotamiento parental en la salud mental tambi\u00e9n pueden afectar a la salud general. A medida que avanza el agotamiento, es posible que desarrolle <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/women\/ss\/slideshow-hormone-imbalance\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">desequilibrios hormonales<\/a>, lo que puede conducir a una <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/sexual-conditions\/ss\/slideshow-sex-drive-killers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">disminuci\u00f3n del deseo sexual<\/a>Si tiene falta de sue\u00f1o cr\u00f3nica, su riesgo de sufrir problemas de salud graves como <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/search\/search_results\/default.aspx?query=heart%20disease\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cardiopat\u00eda<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/diabetes\/default.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diabetes<\/a> Aumenta. Los niveles m\u00e1s altos de estr\u00e9s tambi\u00e9n pueden aumentar las posibilidades de sufrir problemas de salud graves.\n<\/p>\n<p>Dependiendo de su nivel de agotamiento parental, el impacto en su salud mental puede incluir:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Niebla mental<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tolerancia limitada (temperamento m\u00e1s corto)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Confusi\u00f3n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Olvido<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Aumento de los niveles de estr\u00e9s<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Depresi\u00f3n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Sentimientos de aislamiento<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Mal sue\u00f1o<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tendencias obsesivo-compulsivas<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si bien a veces puede parecer imposible, es importante que... <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/parenting\/self-care-strategies-for-parents-no-time\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #02838d;\">Practica el autocuidado<\/span><\/a> todos los d\u00edas. Esto es importante para ti, tu pareja y tu familia. El agotamiento parental puede provocar una ruptura en tu relaci\u00f3n con tu pareja. La falta de comunicaci\u00f3n y conexi\u00f3n puede dar lugar a discusiones y distanciamiento emocional. El agotamiento tambi\u00e9n puede afectar tu relaci\u00f3n con tus hijos. Es posible que no te sientas conectado con ellos y como si estuvieras haciendo las cosas por inercia. Esta distancia emocional puede afectar su desarrollo y causar problemas a largo plazo. <\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Qu\u00e9 hacer<\/strong><br \/>\nLo m\u00e1s importante que puedes hacer es analizarte a ti mismo. S\u00e9 honesto acerca de c\u00f3mo te sientes. Si te sientes atrapado, abrumado, enojado o triste la mayor parte del tiempo, es hora de pedir ayuda. Seg\u00fan el nivel de agotamiento que est\u00e9s experimentando, es posible que debas consultar a un profesional de la salud mental. Es posible que necesites terapia o medicaci\u00f3n para ayudarte a sobrellevar la situaci\u00f3n a corto plazo mientras trabajas en aprender a incorporar el autocuidado y otras estrategias de afrontamiento en tu vida.\n<\/p>\n<p>Puede comenzar realizando una evaluaci\u00f3n en l\u00ednea en <u><a href=\"https:\/\/screening.mhanational.org\/get-help\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Salud mental en Am\u00e9rica<\/span><\/a><\/u>Despu\u00e9s de la evaluaci\u00f3n, se le proporcionar\u00e1 informaci\u00f3n, recursos y herramientas para ayudarlo a comprender y mejorar su salud mental. Tenga en cuenta que las herramientas de evaluaci\u00f3n en l\u00ednea est\u00e1n pensadas para brindar una descripci\u00f3n general r\u00e1pida de su salud mental. Si sus resultados indican que puede estar experimentando s\u00edntomas de una afecci\u00f3n de salud mental, considere compartir sus resultados con un proveedor de salud mental (como un m\u00e9dico o un terapeuta) que pueda brindarle una evaluaci\u00f3n completa y hablar con usted sobre las opciones para sentirse mejor. <\/p>\n<p>El Hub tiene <u><a href=\"http:\/\/www.thehubct.org\/treatment\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">gu\u00edas de recursos<\/span><\/a><\/u> en ingl\u00e9s y espa\u00f1ol y un <u><a href=\"http:\/\/www.thehubct.org\/freepeersupport\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">gu\u00eda de grupos de apoyo<\/span><\/a><\/u> que puede descargar para encontrar opciones de tratamiento y apoyo locales. Tambi\u00e9n hay una variedad de informaci\u00f3n adicional en The Hub <u><a href=\"https:\/\/www.thehubct.org\/mhm2022\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">sitio web<\/span><\/a><\/u>.\n<\/p>\n<p>Si necesita ayuda inmediata, puede comunicarse con la l\u00ednea directa de ayuda para casos de suicidio y crisis llamando o enviando un mensaje de texto al 988 o utilizando el cuadro de chat en <u><a href=\"http:\/\/988lifeline.org\/chat\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">988lifeline.org\/chat<\/span><\/a><\/u>Tambi\u00e9n puede enviar un mensaje de texto con la palabra \u201cHELP\u201d al 741-741 para comunicarse con la l\u00ednea de mensajes de texto de crisis. <u><a href=\"https:\/\/screening.mhanational.org\/content\/need-talk-someone-warmlines\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">L\u00edneas de ayuda<\/span><\/a><\/u> Son un excelente lugar para recibir apoyo fuera de situaciones de crisis.\n<\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/6dc585_cc15c66cd6e54db2b6597261d34fbcb7~mv2.png\/v1\/fit\/w_1000,h_1000,al_c,q_80\/file.png\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/6dc585_a191ce01d2e74d72b6f55b88a0f47623~mv2.jpeg\/v1\/fit\/w_1000,h_1000,al_c,q_80\/file.png\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/6dc585_05e3049598bd4d14b87755e4499175be~mv2.png\/v1\/fit\/w_1000,h_1000,al_c,q_80\/file.png\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/6dc585_0b041aa583ea4d88ac9351720563b780~mv2.jpeg\/v1\/fit\/w_1000,h_1000,al_c,q_80\/file.png\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n<p><\/p>\n<p><strong>Recursos adicionales en l\u00ednea para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/childrensmentalhealth\/depression.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/span><\/a><\/u> <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/childmind.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Instituto de la Mente Infantil<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.newportacademy.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Academia de Newport<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Instituto Nacional de Salud Mental<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/psychcentral.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Psicolog\u00eda central<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/parenting\/what-to-know-about-parental-burnout\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">WebMD<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">L\u00ednea de salud<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/screening.mhanational.org\/get-help\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Salud mental en Am\u00e9rica<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/988lifeline.org\/chat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">L\u00ednea de ayuda para casos de suicidio y crisis 988<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.postpartum.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Apoyo posparto internacional<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sepa qu\u00e9 se\u00f1ales indican que sus problemas de salud mental son m\u00e1s que el estr\u00e9s normal de la vida. 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