{"id":1397,"date":"2022-11-08T19:44:54","date_gmt":"2022-11-09T00:44:54","guid":{"rendered":"https:\/\/catalystct.wpenginepowered.com\/mens-mental-health-and-the-burden-of-masculinity\/"},"modified":"2022-11-08T19:44:54","modified_gmt":"2022-11-09T00:44:54","slug":"mens-mental-health-and-the-burden-of-masculinity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/mens-mental-health-and-the-burden-of-masculinity\/","title":{"rendered":"La salud mental de los hombres y la carga de la masculinidad"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/6dc585_7f7ec2ea4f3541d38399d8eaac788da0~mv2.jpeg\/v1\/fit\/w_1000,h_1000,al_c,q_80\/file.png\" alt=\"\" title=\"\"><\/figure>\n<p>La buena salud mental es extremadamente importante. Si bien hemos logrado grandes avances en la comprensi\u00f3n de los problemas de salud mental, a\u00fan tenemos trabajo por hacer en lo que respecta a la salud mental de los hombres. Si bien tanto los hombres como las mujeres se ven afectados por enfermedades mentales, a menudo se las pasa por alto en los hombres. Los investigadores de <u><a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/statistics\/mental-illness\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) <\/span><\/a><\/u>Se estima que al menos 6 millones de hombres padecen <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/depression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trastornos depresivos<\/a>, incluidos los pensamientos suicidas, cada a\u00f1o. Sin embargo, las afecciones de salud mental entre los hombres a menudo no se tratan porque es mucho menos probable que busquen tratamiento que las mujeres. Las afecciones de salud mental no tratadas aumentan el riesgo de suicidio, por lo que no es sorprendente que las tasas de suicidio sean m\u00e1s altas entre los hombres. <u><a href=\"https:\/\/www.datocms-assets.com\/12810\/1649682186-14296_afsp_2022_national_fact_sheet_update_m1_v4.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Fundaci\u00f3n Americana para la Prevenci\u00f3n del Suicidio<\/span><\/a><\/u>Los hombres mueren por suicidio 3,9 veces m\u00e1s a menudo que las mujeres; 70% de <span style=\"color: #1155cc;\">suicidio<\/span> Las muertes son de hombres. \u00bfQu\u00e9 es lo que impide que los hombres reciban el tratamiento que necesitan? El estigma y las normas culturales que rodean la masculinidad son dos factores que contribuyen. <\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Estigma y sufrimiento en silencio<\/strong><\/p>\n<p>Es dif\u00edcil entender el <u><a href=\"https:\/\/www.youthdynamics.org\/a-silent-crisis-the-unpacking-of-mens-mental-health-in-america\/?gclid=Cj0KCQjwk5ibBhDqARIsACzmgLQUU9_xJ7NVMOsxIdpjJAQPdjkJs0jryYjWs0Zq88Ii1D_LhJJsivcaAoY9EALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">epidemia silenciosa<\/span><\/a><\/u> El estigma de los problemas de salud mental est\u00e1 aumentando entre los hombres en los Estados Unidos. Silencio, porque es un tema del que rara vez se habla, que se esconde bajo la alfombra tanto a nivel individual como por la sociedad en general. El estigma no solo impide a los hombres hablar con sus seres queridos sobre las enfermedades mentales, sino tambi\u00e9n abordarlas ellos mismos y buscar ayuda. El estigma afecta la forma en que los hombres perciben las preocupaciones de salud mental y la terapia. Las formas comunes en que esto puede manifestarse son:<\/p>\n<p><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Los hombres pueden tener dificultades para expresar sus emociones.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Es posible que los hombres no se den cuenta de que tienen un problema de salud mental. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Los hombres pueden recurrir a sustancias u otros mecanismos de afrontamiento poco saludables en lugar de buscar tratamiento. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Los hombres pueden creer que pueden superar las emociones negativas o resolver comportamientos problem\u00e1ticos por s\u00ed solos. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Los hombres pueden tener una opini\u00f3n negativa sobre la eficacia de la terapia.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Es posible que los hombres no consideren buscar tratamiento hasta que sus problemas de salud mental o de conducta sean graves. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Los hombres pueden tener dificultades para ser vulnerables en la terapia y conectarse con su terapeuta.<br \/>\n<u><a href=\"https:\/\/elliementalhealth.com\/why-we-need-to-talk-about-the-male-mental-health-stigma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><span style=\"color: #1155cc;\">Fuente<\/span><\/em><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><span style=\"color: #1e076b;\"><strong>Mire el video a continuaci\u00f3n para escuchar a Carson Daly y otros hablar sobre sus problemas de salud mental. <\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/qN5QAEht2Hc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/qN5QAEht2Hc\/maxresdefault.jpg\" width=\"1280\" height=\"720\" alt=\"\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Tipos de estigma<\/strong><\/p>\n<p>Varios tipos de estigma afectan la relaci\u00f3n de los hombres con la salud mental.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>Estigma social <\/strong>Se refiere a las actitudes negativas y desaprobaci\u00f3n hacia una persona o un grupo que padece una enfermedad mental, que se basan en la percepci\u00f3n err\u00f3nea de que los s\u00edntomas de la enfermedad mental se deben a un car\u00e1cter d\u00e9bil. Estas percepciones pueden llevar a la discriminaci\u00f3n, la evasi\u00f3n y el rechazo de las personas que padecen una enfermedad mental. Este suele ser el tipo de estigma del que se habla con m\u00e1s frecuencia.\n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Autoestigma<\/strong> Es la internalizaci\u00f3n del estigma social, en el sentido de que la persona con enfermedad mental siente verg\u00fcenza por sus s\u00edntomas.\n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Estigma profesional<\/strong> Se produce cuando los profesionales sanitarios perpet\u00faan la estigmatizaci\u00f3n hacia sus pacientes mediante actitudes negativas. Estas actitudes suelen basarse en el miedo o en una mala interpretaci\u00f3n de las causas y los s\u00edntomas de las enfermedades mentales.\n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Estigma cultural<\/strong> La cultura tiene que ver con la forma en que la cultura de un individuo interpreta la enfermedad mental. La cultura moldea las creencias, los valores y las normas de una persona y se relaciona directamente con la forma en que las personas atribuyen significado a ciertas enfermedades. La cultura tambi\u00e9n afecta a si las personas buscan ayuda, qu\u00e9 tipo de ayuda buscan y su estilo de afrontamiento y apoyo.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><\/p>\n<p><strong>Espec\u00edfico <\/strong><u><a href=\"https:\/\/www.psycom.net\/black-mental-health-barriers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>barreras<\/strong><\/span><\/a><\/u><strong> a <\/strong><u><a href=\"https:\/\/ct.counseling.org\/2020\/05\/the-historical-roots-of-racial-disparities-in-the-mental-health-system\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>hombres de color<\/strong><\/span><\/a><\/u><strong>:  <\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\">Diferentes percepciones culturales sobre las enfermedades mentales, las conductas de b\u00fasqueda de ayuda y el bienestar<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\">Racismo y discriminaci\u00f3n<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\">Problemas de racismo sist\u00e9mico, como tasas de encarcelamiento m\u00e1s elevadas y ausencia de oportunidades econ\u00f3micas.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\">Mayor vulnerabilidad a no tener seguro, barreras de acceso y barreras de comunicaci\u00f3n<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\">Verg\u00fcenza familiar en torno a la salud mental<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\">Miedo y desconfianza hacia el tratamiento<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\">Falta de diversidad en la atenci\u00f3n sanitaria<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\">Poca competencia entre los m\u00e9dicos no negros<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\">Contexto hist\u00f3rico (y traum\u00e1tico) del racismo sist\u00e9mico dentro de la instituci\u00f3n de salud mental<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\">Encuentre recursos de salud mental para personas BIPOC <\/span><u><a href=\"https:\/\/www.thehubct.org\/treatment\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1e076b;\">aqu\u00ed<\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #1e076b;\">.<\/span>\n<\/p>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\"><strong>Masculinidad sana vs. masculinidad no sana<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #1e076b;\">Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psicolog\u00eda, \u201clos ideales masculinos, como la restricci\u00f3n de la expresi\u00f3n emocional y la presi\u00f3n para ajustarse a las expectativas de dominio y agresi\u00f3n, pueden aumentar la posibilidad de que los ni\u00f1os participen en actos generales de violencia, incluidos, entre otros, el acoso, la agresi\u00f3n y\/o la agresi\u00f3n f\u00edsica y verbal\u201d. Estas se consideran formas de masculinidad no saludables o \u201ct\u00f3xicas\u201d. <\/span><\/p>\n<p><strong>Causas de la masculinidad no saludable<\/strong><br \/>\nCuando existe presi\u00f3n sobre c\u00f3mo debemos mostrarnos en el mundo para ser valorados o admirados, esas expectativas no permiten el desarrollo de una salud emocional o mental adecuada. La expectativa para los hombres es que no muestren emociones ni lloren, pero est\u00e1 bien expresar agresi\u00f3n, enojo o frialdad; todas las emociones comienzan a manifestarse de manera similar. La tristeza puede comenzar a manifestarse como irritabilidad o enojo. Todo esto conduce a una incapacidad de los hombres para comprender lo que est\u00e1n sintiendo e incluso c\u00f3mo expresarse adecuadamente. Una falta de inteligencia emocional. Adem\u00e1s, muchos hombres no pueden expresar sus emociones de manera adecuada. <u><a href=\"https:\/\/greenhillrecovery.com\/toxic-masculinity-vs-healthy-masculinity\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">factores de la infancia<\/a><\/u> poner a un individuo en mayor riesgo de mostrar rasgos masculinos poco saludables, que pueden incluir: violencia o trauma en el hogar, din\u00e1micas familiares disfuncionales, falta de tratamiento de salud mental, rechazo social, comportamientos ense\u00f1ados en torno al dominio masculino y la violencia.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Ejemplos de masculinidad saludable:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>No adherirse estrictamente a los estereotipos<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Entendiendo que ser hombre no se ve de una sola manera, hay muchas versiones de hombr\u00eda.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Expresi\u00f3n saludable de las emociones<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Capacidad para abordar la falta de respeto percibida de una manera saludable<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Habilidades de comunicaci\u00f3n saludables<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Capacidad de ser vulnerable<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tiene compasi\u00f3n por s\u00ed mismo y por los dem\u00e1s.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Capaz de pedir ayuda cuando sea necesario<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Llama la atenci\u00f3n a otros hombres cuando son irrespetuosos o agresivos.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p>De acuerdo a <u><a href=\"https:\/\/umatter.princeton.edu\/respect-matters\/healthy-masculinity\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Universidad de Princeton<\/span><\/a><\/u>:\u201cLas investigaciones muestran que la MAYOR\u00cdA de los hombres no est\u00e1 de acuerdo personalmente con los estereotipos de los \u201chombres de verdad\u201d. Desafortunadamente, muchos aceptan las actitudes y conductas esperadas porque creen que la mayor\u00eda de los dem\u00e1s hombres las aprueban. Lo que eso significa es que la mayor\u00eda de los hombres en realidad apoyan una gama m\u00e1s amplia de emociones y conductas humanas\u201d.<\/p>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\"><strong>C\u00f3mo acabar con el estigma<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\"><strong>Normalizar la salud mental<\/strong><\/span><span style=\"color: #1e076b;\">:Todos tenemos problemas a veces y muchas personas tienen problemas graves de salud mental. Es importante que los hombres sepan que tener problemas de salud mental es parte de ser humano y que est\u00e1 bien buscar ayuda. Cuanto m\u00e1s busquen ayuda los hombres, m\u00e1s se convertir\u00e1 en la norma.<\/span>\n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\"><strong>Discusi\u00f3n abierta<\/strong><\/span><span style=\"color: #1e076b;\">:Si ha tenido dificultades en alg\u00fan momento, hable de su historia y comparta sus experiencias con las personas de su entorno. A medida que los hombres comiencen a compartir sus experiencias, otros hombres comenzar\u00e1n a tomar las medidas necesarias para obtener ayuda, lo que potencialmente puede salvarles la vida. El estigma se desvanece a medida que los hombres ven ejemplos de otros hombres a los que respetan que buscan apoyo y eligen el autocuidado de la salud mental. <\/span><u><a href=\"https:\/\/conversations.movember.com\/en-us\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1e076b;\">Estos consejos<\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #1e076b;\"> para tener conversaciones con los hombres de tu vida. <\/span>\n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\"><strong>Educar a la gente<\/strong><\/span><span style=\"color: #1e076b;\">:Cuantas m\u00e1s personas conozcan los hechos sobre las enfermedades mentales y la terapia, m\u00e1s podr\u00e1n comprender su salud mental, identificar los s\u00edntomas y conocer los beneficios de recibir ayuda. Esto incluye educar a los hombres sobre las formas \u00fanicas en que los hombres pueden manifestar una afecci\u00f3n de salud mental y c\u00f3mo reconocer los signos y s\u00edntomas en ellos mismos y en los dem\u00e1s. <\/span>\n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\"><strong>Dar forma a las generaciones futuras<\/strong><\/span><span style=\"color: #1e076b;\">:Tenga cuidado con la forma en que interact\u00faa con ni\u00f1os, adolescentes y hombres j\u00f3venes. Es importante que ense\u00f1emos a los ni\u00f1os desde peque\u00f1os que est\u00e1 bien hablar y experimentar emociones, incluso llorar. H\u00e1gales saber que todos tienen emociones y ens\u00e9\u00f1eles c\u00f3mo nombrar la emoci\u00f3n que est\u00e1n experimentando. Ens\u00e9\u00f1eles tambi\u00e9n c\u00f3mo pedir ayuda cuando se sienten mal. <\/span>\n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><span style=\"color: #1e076b;\"><strong>Cuidados personales<\/strong><\/span><span style=\"color: #1e076b;\">:El cuidado personal es una parte importante para mantener una buena salud mental y emocional. El ejercicio regular, las comidas saludables, el sue\u00f1o adecuado y las actividades relajantes son partes vitales de una pr\u00e1ctica de cuidado personal. Trate de establecer prioridades y metas y practique la positividad y la gratitud. Mant\u00e9ngase conectado con sus amigos y familiares y hable abiertamente con sus seres queridos de confianza.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/mXncG51YqtE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/mXncG51YqtE\/maxresdefault.jpg\" width=\"1280\" height=\"720\" alt=\"\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Reconociendo los trastornos de salud mental<\/strong><\/p>\n<p>Algunas de las condiciones de salud mental que com\u00fanmente afectan a los hombres son: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/17843-mood-disorders\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Trastornos del estado de \u00e1nimo<\/span><\/a><\/u>:Un trastorno del estado de \u00e1nimo es un problema de salud mental que afecta principalmente el estado emocional. Puede provocar tristeza, euforia y\/o enojo intensos y persistentes.\n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/9536-anxiety-disorders\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Trastornos de ansiedad<\/span><\/a><\/u>:Los trastornos de ansiedad son un tipo de trastorno de salud mental. La ansiedad dificulta el desarrollo de la jornada. Los s\u00edntomas incluyen sentimientos de nerviosismo, p\u00e1nico y miedo, adem\u00e1s de sudoraci\u00f3n y ritmo card\u00edaco acelerado.\n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/9545-post-traumatic-stress-disorder-ptsd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Trastornos de estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/span><\/a><\/u>:El trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) es un problema de salud mental que puede desarrollarse despu\u00e9s de un evento traum\u00e1tico. Provoca emociones negativas y ansiosas. Algunas personas con TEPT reviven el evento una y otra vez. Otras evitan cualquier recordatorio del mismo. El TEPT interfiere en la vida, el trabajo y las relaciones.\n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.addictioncenter.com\/community\/men-mental-health-stigma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Trastornos coexistentes de enfermedades mentales y consumo de sustancias<\/span><\/a><\/u>: A <u><a href=\"https:\/\/www.addictioncenter.com\/addiction\/dual-diagnosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">diagn\u00f3stico dual<\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #1155cc;\">,<\/span> o trastorno concurrente, es cuando una persona tiene uno o m\u00e1s trastornos de salud mental combinados con un trastorno por consumo de sustancias (SUD). A menudo, los trastornos de salud mental y los SUD ocurren simult\u00e1neamente porque algunas personas que luchan con una enfermedad mental usan sustancias para automedicarse, y el abuso de sustancias puede aumentar dr\u00e1sticamente o incluso desencadenar nuevos s\u00edntomas relacionados con un trastorno de salud mental. Si bien los trastornos concurrentes pueden afectar a cualquier persona independientemente del g\u00e9nero, ciertos trastornos por consumo de sustancias son m\u00e1s frecuentes entre los hombres. 1 de cada 5 hombres desarrollar\u00e1 alcoholismo <u><a href=\"https:\/\/www.addictioncenter.com\/alcohol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">dependencia<\/span><\/a><\/u> Durante sus vidas.\n<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Los s\u00edntomas de los trastornos mentales suelen presentarse de forma diferente en los hombres<\/strong><br \/>\nLos hombres y las mujeres pueden desarrollar la mayor\u00eda de los mismos trastornos y afecciones mentales, pero pueden experimentar diferentes <u><a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/men-and-mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">s\u00edntomas<\/span><\/a><\/u>Algunos s\u00edntomas incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Ira, irritabilidad o agresividad.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Cambios notables en el estado de \u00e1nimo, el nivel de energ\u00eda o el apetito.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dificultad para dormir o dormir demasiado<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dificultad para concentrarse, sentirse inquieto o nervioso.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Mayor preocupaci\u00f3n o sensaci\u00f3n de estr\u00e9s<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Abuso de alcohol y\/o drogas<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tristeza o desesperanza<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Pensamientos suicidas<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Sentirse deprimido o tener problemas para sentir emociones positivas.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Participar en actividades de alto riesgo<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dolores, dolores de cabeza, problemas digestivos sin causa clara.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Pensamiento obsesivo o comportamiento compulsivo<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Pensamientos o comportamientos que interfieren con el trabajo, la familia o la vida social.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Pensamientos o comportamientos inusuales que preocupan a otras personas.\n<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo es el momento de pedir ayuda?<\/strong> <\/p>\n<p>Los cambios de humor, los cambios en el rendimiento laboral, los cambios de peso, la tristeza y la desesperanza o los s\u00edntomas f\u00edsicos como dolor de cabeza y de est\u00f3mago pueden ser signos de que se necesita ayuda externa. Si los s\u00edntomas duran m\u00e1s de dos semanas y comienzan a interferir con la realizaci\u00f3n de las actividades diarias normales, es hora de buscar ayuda.<\/p>\n<p>\nConsulte estos recursos espec\u00edficamente para hombres. <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/mantherapy.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Terapia masculina<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/us.movember.com\/mens-health\/mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Movimiento de marzo<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p><em>Fuentes<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/bphc.hrsa.gov\/sites\/default\/files\/bphc\/initiatives\/june-2022-presentation.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">SAMHSA<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/greenhillrecovery.com\/toxic-masculinity-vs-healthy-masculinity\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Recuperaci\u00f3n de Green Hill<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.apa.org\/pi\/about\/newsletter\/2018\/09\/harmful-masculinity\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Asociaciones Psicol\u00f3gicas Americanas<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/umatter.princeton.edu\/respect-matters\/healthy-masculinity\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Universidad de Princeton<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4406484\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Biblioteca Nacional de Medicina<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/men-and-mental-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Instituto Nacional de Salud Mental<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/racism-in-mental-healthcare-an-invisible-barrier\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Novedades m\u00e9dicas de hoy<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.psycom.net\/black-mental-health-barriers\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Comando Psicol\u00f3gico<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/ct.counseling.org\/2020\/05\/the-historical-roots-of-racial-disparities-in-the-mental-health-system\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Asesoramiento hoy<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.youthdynamics.org\/a-silent-crisis-the-unpacking-of-mens-mental-health-in-america\/?gclid=Cj0KCQjwk5ibBhDqARIsACzmgLQUU9_xJ7NVMOsxIdpjJAQPdjkJs0jryYjWs0Zq88Ii1D_LhJJsivcaAoY9EALw_wcB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Din\u00e1mica juvenil<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/how-can-we-reduce-mens-mental-health-stigma\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">L\u00ednea de salud<\/span><\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.mhanational.org\/infographic-mental-health-men\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Salud mental en Am\u00e9rica<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"http:\/\/www.mhascreening.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Evaluaci\u00f3n de salud mental<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.addictioncenter.com\/mental-health\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Centro de adicciones<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Biblioteca de salud de la Cl\u00ednica Cleveland<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una buena salud mental es sumamente importante. 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