{"id":1392,"date":"2023-02-15T02:04:01","date_gmt":"2023-02-15T07:04:01","guid":{"rendered":"https:\/\/catalystct.wpenginepowered.com\/want-a-healthier-family-try-saying-no-more-often\/"},"modified":"2023-02-15T02:04:01","modified_gmt":"2023-02-15T07:04:01","slug":"want-a-healthier-family-try-saying-no-more-often","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/want-a-healthier-family-try-saying-no-more-often\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres una familia m\u00e1s sana? Prueba a decir \u201cno\u201d con m\u00e1s frecuencia"},"content":{"rendered":"

No podemos hacerlo todo y estamos da\u00f1ando nuestra salud mental al tratar de equilibrar las demandas de nuestras ocupadas vidas.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

La vida puede ser ajetreada y abrumadora para casi todos los miembros de la familia. Muchos padres y cuidadores, ya sean solteros o en pareja, se encuentran haciendo malabarismos con el trabajo de tiempo completo (\u00a1o m\u00e1s!) fuera del hogar, adem\u00e1s de gestionar las relaciones y cuidar de sus familias. No es de extra\u00f1ar 1 de cada 4 estadounidenses afirma que est\u00e1 tan estresado que no puede funcionar.<\/span><\/a><\/u> <\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Los ni\u00f1os y adolescentes no son inmunes al estr\u00e9s de la sobrecarga de horarios. Adem\u00e1s de las exigencias de las tareas escolares, los ni\u00f1os y adolescentes est\u00e1n m\u00e1s ocupados que nunca con actividades extraescolares, deportes, voluntariado y tiempo crucial para socializar con amigos. Algunos ni\u00f1os pueden estar impulsando la apretada agenda<\/span><\/a><\/u> Por miedo a que sus compa\u00f1eros los dejen de lado, muchos adolescentes se sienten presionados a llenar sus agendas para impresionar a las universidades potenciales. Adem\u00e1s, muchos padres desean que sus hijos sean productivos y les brinden experiencias enriquecedoras. Si bien todas las partes pueden tener buenas intenciones, esto deja a todos con la agenda a reventar.<\/p>\n

<\/p>\n

Las encuestas muestran que nuestros ni\u00f1os est\u00e1n estresados<\/strong><\/p>\n

Encontrar el equilibrio adecuado entre las obligaciones externas y una vida familiar saludable es m\u00e1s importante que nunca. Si bien puede haber algunos beneficios en mantener a los ni\u00f1os ocupados<\/span><\/a><\/u>, los horarios constantemente agitados pueden tener graves consecuencias para la salud mental tanto de los padres como de los ni\u00f1os. Las encuestas realizadas en algunas ciudades del suroeste de Connecticut muestran que 27.1% de j\u00f3venes en los grados 7-12 <\/span><\/a><\/u>reportaron sentir ansiedad en el \u00faltimo a\u00f1o \u201ccasi siempre\u201d, y 27.4% sienten que su ansiedad les dificulta la vida \u201ccasi todo el tiempo\u201d.<\/span><\/a><\/u> Cuando se les pregunta cu\u00e1l es la fuente de este estr\u00e9s o preocupaci\u00f3n, la mayor\u00eda Los adolescentes de 7.\u00ba a 12.\u00ba grado informaron que esto se debe a los planes acad\u00e9micos y posteriores a la escuela secundaria.<\/span><\/a><\/u>El estr\u00e9s de los compa\u00f1eros tambi\u00e9n es una gran preocupaci\u00f3n para los estudiantes de secundaria, mientras que los horarios sobrecargados causan preocupaci\u00f3n adicional para los estudiantes de secundaria. Los j\u00f3venes de todos los grados admiten con frecuencia sentirse \u201cmucho estr\u00e9s\u201d<\/span><\/a><\/u> a partir de medidas de rendimiento acad\u00e9mico y expectativas de los padres. <\/p>\n

<\/p>\n

La desventaja de tener demasiadas actividades programadas<\/strong><\/p>\n

La sobrecarga de tareas puede generar estr\u00e9s cr\u00f3nico, lo que puede afectar significativamente la salud mental. Sin un equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal, los padres y los ni\u00f1os pueden sufrir agotamiento, agotamiento y sentirse desconectados de la vida social y familiar. Ocupaci\u00f3n<\/span><\/a><\/u> Puede provocar sentimientos:<\/p>\n