{"id":1385,"date":"2023-05-03T00:57:56","date_gmt":"2023-05-03T04:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/catalystct.wpenginepowered.com\/the-hidden-side-of-motherhood\/"},"modified":"2023-05-03T00:57:56","modified_gmt":"2023-05-03T04:57:56","slug":"the-hidden-side-of-motherhood","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/the-hidden-side-of-motherhood\/","title":{"rendered":"El lado oculto de la maternidad"},"content":{"rendered":"

Concientizar y poner fin al estigma asociado con la salud mental materna y el agotamiento. <\/em><\/p>\n

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Si bien la maternidad ciertamente trae consigo muchas alegr\u00edas, es innegable que el embarazo, el parto y el cuidado de los ni\u00f1os a menudo tienen un costo emocional para las madres y otros miembros de la familia. Con cambios hormonales y f\u00edsicos en el cuerpo, noches de insomnio, horarios abrumadores y d\u00edas sobreestimulantes, la maternidad puede ser agotadora y provocar agotamiento. El 3 de mayo es D\u00eda de la Salud Mental Materna<\/span><\/a><\/u>y es momento de crear conciencia sobre los problemas de salud mental que enfrentan las madres, el estigma asociado con la obtenci\u00f3n de ayuda y c\u00f3mo podemos apoyar mejor a las madres y las familias que est\u00e1n luchando. <\/p>\n

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Trastornos del estado de \u00e1nimo y s\u00edndrome de burnout<\/strong><\/h3>\n

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Si est\u00e1 atravesando una crisis de salud mental o tiene pensamientos de hacerse da\u00f1o a s\u00ed mismo o a otra persona, llame o env\u00ede un mensaje de texto al 988. Si usted o un ser querido est\u00e1 en peligro inmediato, llame al 911.<\/strong><\/span><\/p>\n

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El cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios durante el embarazo, el parto y el per\u00edodo posparto. Los cambios f\u00edsicos, hormonales y los cambios abruptos en el estilo de vida hacen que las nuevas madres tengan un mayor riesgo de desarrollar trastornos del estado de \u00e1nimo y de ansiedad perinatales, o PMAD. Los PMAD son m\u00e1s comunes de lo que se cree; de hecho, se estima que 1 de cada 5 mujeres<\/span><\/a><\/u> experimentar\u00e1n un PMAD durante el embarazo o hasta un a\u00f1o despu\u00e9s del parto. El m\u00e1s com\u00fan Trastorno de salud mental materna<\/span><\/a><\/u> Son trastornos de depresi\u00f3n y ansiedad, incluidos el TOC y el trastorno de p\u00e1nico. <\/p>\n

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Despu\u00e9s del per\u00edodo posparto, tanto las madres que se quedan en casa como las madres que trabajan enfrentan muchos desaf\u00edos. Estudios<\/span><\/a><\/u> muestran que las madres que se quedan en casa son especialmente susceptibles a los trastornos de salud mental, como la depresi\u00f3n y la ansiedad. Estar en casa todo el d\u00eda con los ni\u00f1os y sentirse aisladas de la sociedad y de otros adultos juega un papel importante en este riesgo. <\/p>\n

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Todas las mam\u00e1s tambi\u00e9n corren un alto riesgo de sufrir agotamiento, definido<\/span><\/a><\/u> como el \u201cagotamiento f\u00edsico, emocional y mental debido a las constantes exigencias del cuidado de los hijos\u201d. Signos de agotamiento<\/span><\/a><\/u> Los problemas incluyen problemas para mantenerse al d\u00eda con las tareas diarias, agotamiento f\u00edsico, agobio emocional y signos de desapego de sus hijos. En los \u00faltimos a\u00f1os, la pandemia de Covid aument\u00f3 el riesgo de agotamiento, ya que muchos padres se vieron obligados a hacer malabarismos con el trabajo desde casa, la educaci\u00f3n en l\u00ednea, las preocupaciones financieras y el aislamiento. Estudios recientes muestran que hasta 66% de padres que trabajan<\/span><\/a><\/u> cumplir los criterios de burnout, sentir un agotamiento intenso. <\/p>\n

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Poner fin al estigma <\/strong><\/h3>\n

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Si bien los trastornos de salud mental materna parecen ser bastante comunes, la triste verdad es que muchas mujeres se sienten avergonzadas de admitir que est\u00e1n luchando. Se estima que de 1 de cada 5 mujeres que luchan con la salud mental materna, 70% ocultar\u00e1 o minimizar\u00e1 sus s\u00edntomas.<\/span><\/a><\/u>Es posible que sientan eso al admitir su lucha, o que teman ser juzgadas o consideradas como madres no aptas. La sociedad suele pintar una imagen perfecta de c\u00f3mo deber\u00edan ser la maternidad y las familias, lo que hace que las madres sientan presi\u00f3n para encajar en ese molde. <\/p>\n

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Redes sociales<\/span><\/a><\/u> El estigma social juega un papel importante en la promoci\u00f3n del autoestigma asociado con las condiciones de salud mental, haciendo que las madres sientan que est\u00e1n fracasando si no cumplen con estos est\u00e1ndares casi imposibles. Seguir y ver a otras madres con casas perfectamente limpias y sirviendo comidas cuidadosamente equilibradas y preparadas con elegancia puede aumentar la verg\u00fcenza que siente una madre si no es capaz de hacer lo mismo. Sin embargo, debemos recordar que las personas a menudo solo se centran en las partes buenas de la maternidad y las comparten mientras ocultan sus luchas. <\/p>\n

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Con el fin de acabar con el estigma<\/span><\/a><\/u>Es importante que brindemos apoyo, reduzcamos la culpabilizaci\u00f3n y no juzguemos a nadie. Abrir la conversaci\u00f3n y escuchar las historias de lucha de otras madres y c\u00f3mo buscaron ayuda puede ayudar a que quienes est\u00e1n pasando por dificultades se sientan menos solas y menos avergonzadas. <\/p>\n

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Consejos para gestionar el s\u00edndrome de burnout <\/strong><\/h3>\n
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Si est\u00e1 sintiendo los efectos del agotamiento, incluido el cansancio, el desapego de sus hijos y la sensaci\u00f3n de incompetencia, existen muchas Cosas que puedes hacer e incorporar<\/span><\/a><\/u> Incorp\u00f3relo a su rutina diaria para ayudar. Algo que debe tener en cuenta es que todos estos sentimientos son normales y aceptables. Cuando no pueda hacer frente a la vida diaria durante un per\u00edodo prolongado, es hora de buscar ayuda de un profesional. Recuerde que lo mejor para un ni\u00f1o es una madre SANA.<\/p>\n