{"id":1369,"date":"2023-10-16T01:49:37","date_gmt":"2023-10-16T05:49:37","guid":{"rendered":"https:\/\/catalystct.wpenginepowered.com\/curacion-resiliente-un-viaje-complejo-de-salud-mental\/"},"modified":"2023-10-16T01:49:37","modified_gmt":"2023-10-16T05:49:37","slug":"curacion-resiliente-un-viaje-complejo-de-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/curacion-resiliente-un-viaje-complejo-de-salud-mental\/","title":{"rendered":"Curaci\u00f3n resiliente: un viaje complejo de salud mental"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

QTBIPOC (Queer and Trans Black, Indigenous, People of Color) enfrenta desaf\u00edos \u00fanicos de salud mental. Muchas de estas personas deben afrontar no s\u00f3lo las disparidades en el apoyo a la salud mental sino tambi\u00e9n el impacto del trauma racial y de g\u00e9nero. Algunos tambi\u00e9n deben lidiar con las complejidades de la interseccionalidad mientras viven en la pobreza. <\/span><\/a><\/u><\/p>\n

<\/p>\n

Hablamos con una persona de QTBIPOC que actualmente vive en el condado de Fairfield sobre su trayectoria en materia de salud mental. Lea la entrevista a continuaci\u00f3n para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre su experiencia de vivir con el trastorno bipolar II y el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico complejo (CPTSD), y c\u00f3mo han superado los desaf\u00edos de la pobreza, el trauma racial y las disparidades en el tratamiento. <\/p>\n

<\/p>\n

\n

<\/p>\n

Para empezar, \u00bfcu\u00e1l es su diagn\u00f3stico de salud mental?<\/strong><\/p>\n

Actualmente, me han diagnosticado un trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico complejo (CPTSD, por sus siglas en ingl\u00e9s) y bipolar II. Actualmente tambi\u00e9n estoy en recuperaci\u00f3n por un trastorno por consumo de alcohol (AUD). Pero estos no siempre han sido mis diagn\u00f3sticos. <\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfEn serio? \u00bfQu\u00e9 quieres decir con eso?<\/strong><\/p>\n

Me diagnosticaron por primera vez a los 12 a\u00f1os depresi\u00f3n y ansiedad. Era un solitario al que acosaban constantemente. Me cost\u00f3 prestar atenci\u00f3n en clase. Todos los d\u00edas, despu\u00e9s de la escuela, llegaba a casa y me iba a dormir inmediatamente. Dorm\u00eda durante la cena y luego pasaba las noches solo en mi habitaci\u00f3n, viendo televisi\u00f3n hasta las 6 de la ma\u00f1ana. Siempre llegaba tarde y luchaba contra la procrastinaci\u00f3n. Cuando mis notas empezaron a bajar, mi consejero escolar le sugiri\u00f3 a mi madre que consultara a un terapeuta profesional. Fue entonces cuando recib\u00ed mi primer diagn\u00f3stico. <\/p>\n

<\/p>\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 ha cambiado para llegar al diagn\u00f3stico que tienes ahora?<\/strong><\/p>\n

Bueno, el tiempo y el estr\u00e9s influyeron. Adem\u00e1s, los acontecimientos importantes de mi vida realmente expusieron m\u00e1s mis condiciones de salud mental. Cuando habl\u00f3 por primera vez con un terapeuta cuando era ni\u00f1o, ocult\u00f3 muchas cosas. As\u00ed que no creo que mi terapeuta alguna vez haya captado la imagen completa. <\/p>\n

<\/p>\n

En mi familia existe un fuerte estigma contra los problemas de salud mental. Es pr\u00e1cticamente cultural para ser honesto. Crec\u00ed con hermanos con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad (TDAH). Esto trajo mucho estr\u00e9s y dificultades a mi madre soltera. Gran parte de mi familia extendida realmente no quer\u00eda tener nada que ver con nosotros porque sent\u00edan que mis hermanos estaban \u201cfuera de control\u201d. Creo que aprend\u00ed desde el principio que todo lo que tenga que ver con la salud mental debe guardarse bajo llave para m\u00ed. Yo tambi\u00e9n complac\u00eda a la gente cuando era ni\u00f1o. Sab\u00eda que tener otro hijo con trastornos de salud mental ser\u00eda dif\u00edcil para mi mam\u00e1. Entonces ocult\u00e9 mis s\u00edntomas durante mucho tiempo. <\/p>\n

<\/p>\n

Todo esto cambi\u00f3 cuando fui a la universidad en la ciudad de Nueva York. Era la primera vez que me alejaba de mi familia. En mi primer a\u00f1o, viv\u00eda en un dormitorio para seis personas y me trataban de manera diferente porque era negra. Uno de mis compa\u00f1eros de cuarto usaba constantemente mis platos y los dejaba sucios en el fregadero. Ella no le hizo esto a nadie m\u00e1s, solo a m\u00ed. Cuando finalmente la llam\u00e9, ella hizo un comentario de "ustedes" y sugiri\u00f3 que no deber\u00eda importarme limpiar lo que ensucia. Me enoj\u00e9 y la denunci\u00e9 al Asistente Residente (RA). Esto molest\u00f3 al resto de mis compa\u00f1eros de dormitorio. Comenzaron a dejarme fuera del dormitorio o regresaba a casa y extra\u00f1os al azar dorm\u00edan en mi cama. Fue insoportable. Para las vacaciones de invierno, comenc\u00e9 a vivir en la biblioteca de mi escuela, abierta las 24 horas, solo para alejarme de todo. Creo que fue entonces cuando mi salud mental empez\u00f3 a dar un giro dr\u00e1stico. <\/p>\n

<\/p>\n

Guau. \u00bfPuedes contarnos m\u00e1s?<\/strong><\/p>\n

La universidad fue dif\u00edcil para m\u00ed y fui la primera persona de mi familia en ir. Yo era un estudiante de tiempo completo en una doble especializaci\u00f3n y tambi\u00e9n me manten\u00eda a trav\u00e9s de la escuela. No sab\u00eda lo que estaba haciendo. Luch\u00e9 por encajar y luego me qued\u00e9 b\u00e1sicamente sin hogar, adem\u00e1s de la ansiedad social y el estr\u00e9s con mis compa\u00f1eros de cuarto. Eventualmente hice amigos\u2026 ya esos amigos les gustaba la fiesta. Mucho. Comenc\u00e9 a consumir mucho alcohol y sustancias. Los per\u00edodos de consumo cr\u00f3nico de sustancias y falta de vivienda se volvieron bastante est\u00e1ndar. Mi familia no fue de mucha ayuda. Estar lejos de ellos supuso una gran tensi\u00f3n para nuestra relaci\u00f3n, especialmente cuando comenc\u00e9 a consumir drogas y alcohol con regularidad. <\/p>\n

<\/p>\n

Como estudiante de otro estado, ten\u00eda un seguro m\u00e9dico limitado y no pod\u00eda consultar a un especialista para mis problemas. Estaba surfeando en el sof\u00e1 y usando sustancias para adormecer todas y cada una de las emociones. Pero no estaba funcionando. Tendr\u00eda grandes crisis nerviosas y ataques de p\u00e1nico. Habr\u00eda per\u00edodos en los que no saldr\u00eda de mi residencia durante semanas o meses. No aparec\u00eda en clase ni entregaba tareas. Apenas estaba pasando. Incluso tom\u00e9 una baja m\u00e9dica en un momento. Finalmente, comet\u00ed un gran error al completar mis formularios de ayuda financiera y mi escuela me neg\u00f3 el pr\u00e9stamo estudiantil que necesitaba para terminar mi \u00faltimo a\u00f1o. Dej\u00e9 los estudios un semestre antes de graduarme. <\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te hizo decidir finalmente buscar ayuda?<\/strong><\/p>\n

Todo se volvi\u00f3 demasiado. A los 23 a\u00f1os, regres\u00f3 a mi casa en Connecticut. El consumo de drogas se relaj\u00f3, pero estar nuevamente en casa con mi familia comenz\u00f3 a traerme a la memoria muchos recuerdos traum\u00e1ticos que hab\u00eda olvidado por completo. Mi familia tambi\u00e9n puede ser bastante abusiva. Mi consumo de alcohol aument\u00f3 dram\u00e1ticamente. No pod\u00eda mantener un trabajo estable y ten\u00eda que lidiar con flashbacks diarios. Despu\u00e9s de casi cinco a\u00f1os sin seguro m\u00e9dico, entr\u00f3 en vigor la Ley de Atenci\u00f3n M\u00e9dica Asequible. Finalmente pude ir a ver a un terapeuta y lo hice. Eso es lo que me llev\u00f3 a mi diagn\u00f3stico actual de CPTSD y Bipolar II. <\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfPuedes explicarnos un poco m\u00e1s sobre el CPTSD? <\/strong><\/p>\n

El CPTSD es un trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico complejo. En realidad, no siempre se acepta como un diagn\u00f3stico formal porque muchos en el campo de la salud mental a\u00fan no lo comprenden muy bien. Existe mucho debate sobre si debe incluirse como un diagn\u00f3stico separado del trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico o si es simplemente una forma grave del mismo. <\/p>\n

<\/p>\n

De cualquier manera, es bastante similar al PTSD excepto por algunas diferencias. La primera es que el CPTSD se centra en la duraci\u00f3n del trauma. Las personas con traumatismos prolongados y repetidos tienden a experimentar s\u00edntomas adicionales a las personas con trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico. Adem\u00e1s de los flashbacks, la hipervigilancia y las respuestas conductuales al estr\u00e9s (como el insomnio o estremecerme ante ruidos fuertes), lucho con la regulaci\u00f3n emocional, la formaci\u00f3n y el mantenimiento de relaciones y el establecimiento de un sentido de identidad\/yo. Mi diagn\u00f3stico de CPTSD, como muchos, se debe a a\u00f1os de abuso y negligencia infantil, incluida la agresi\u00f3n sexual. <\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo han impactado sus trastornos de salud mental en su vida desde el diagn\u00f3stico?<\/strong><\/p>\n

Al principio, recibir el diagn\u00f3stico no cambi\u00f3 mucho. Todav\u00eda viv\u00eda en una adicci\u00f3n activa y no ten\u00eda un sistema de apoyo real. Saber qu\u00e9 estaba provocando los flashbacks y el estr\u00e9s no cambi\u00f3 mi forma de afrontarlo. Estuve entrando y saliendo de terapia, tomando y tomando medicamentos, pero nada funcionaba. Si soy honesto, no estaba preparado para estar sano. Creo que nunca lo hab\u00eda sido, y no ten\u00eda un marco de referencia sobre lo que significaba estar mentalmente sano. Casi todos los miembros de mi familia tienen alg\u00fan tipo de trastorno de salud mental diagnosticado o no diagnosticado que no se trata. <\/p>\n

<\/p>\n

A medida que crec\u00ed, simplemente me cans\u00e9. Estaba yendo de un lado a otro en trabajos de baja calidad. Mi familia y yo est\u00e1bamos completamente desconectados. Era un gran mentiroso y tambi\u00e9n alien\u00e9 a la mayor\u00eda de mis amigos. Despu\u00e9s de salir de una relaci\u00f3n bastante abusiva con un ex, finalmente pude tener suerte y conseguir una vivienda estable. Continu\u00e9 luchando contra la adicci\u00f3n durante un a\u00f1o m\u00e1s antes de encontrar mi equilibrio. <\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfDe verdad? Mi gato me salv\u00f3. Una noche me sigui\u00f3 a casa desde el bar y ha estado conmigo desde entonces. No quer\u00eda que ella tuviera que volver a la calle porque yo no pod\u00eda cuidarnos. Entonces finalmente comenc\u00e9 a aprender m\u00e1s sobre el bienestar mental. Puse en orden mis finanzas (\u00a1eran un desastre!). Encontr\u00e9 nuevos amigos a quienes realmente les agradaba por m\u00ed, en lugar de por los compa\u00f1eros de bebida que hab\u00eda tomado. Me enamor\u00e9 de una persona incre\u00edble que me mostr\u00f3 c\u00f3mo es el apoyo por primera vez en mi vida. Segu\u00ed probando con terapeutas hasta que encontr\u00e9 uno que fuera culturalmente competente y entendiera mi experiencia como persona de raza mixta. Sinceramente creo que tuve suerte. <\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfEntonces eres mestiza?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed, negros y puertorrique\u00f1os. Tambi\u00e9n soy queer y de g\u00e9nero fluido. Si a esto le sumamos que he pasado la mayor parte de mi vida en la pobreza extrema, creo que hemos alcanzado la tripleta de la marginaci\u00f3n. <\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfCrees que ser mestizo y queer retras\u00f3 tu diagn\u00f3stico?<\/strong><\/p>\n

S\u00ed y no. Todos los profesionales de salud mental con los que me encontr\u00e9 antes de mi terapeuta actual fueron extremadamente atentos y calificados para brindarme apoyo. Dicho esto, todas han sido mujeres blancas heterosexuales y cisg\u00e9nero, aunque una vez tuve suerte y tuve un hombre gay. Simplemente no creo que hayan entendido completamente mi situaci\u00f3n. Despu\u00e9s de m\u00e1s de 20 a\u00f1os dentro y fuera de la terapia, recientemente encontr\u00e9 una terapeuta BIPOC, y ni siquiera ella est\u00e1 capacitada para manejar clientes de g\u00e9nero expansivo. Es casi imposible encontrar a alguien perfectamente preparado para afrontar mi experiencia \u00fanica.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfPuedes dar un ejemplo de las dificultades que enfrentaste para encontrar el tipo de atenci\u00f3n adecuada?<\/strong><\/p>\n

Me sentaba en una sesi\u00f3n de terapia, profundamente perturbada, mientras les contaba incidentes de racismo o violencia de g\u00e9nero que ellos simplemente no pod\u00edan entender o identificarse. A algunos les resultaba muy inc\u00f3modo incluso hablar de raza o g\u00e9nero. Algunos intentar\u00edan desviarme por completo del tema.<\/p>\n

<\/p>\n

Algunos especialistas no pod\u00edan comprender que no ten\u00eda absolutamente ning\u00fan apoyo familiar. Otros no apreciaban lo que implicaba para m\u00ed estar siquiera en terapia. Hubo momentos en que pagaba de mi bolsillo con monedas de repuesto que sacaba de la calle. Otras veces tomaba 2 autobuses solo para llegar tarde y que me negaran la entrada a la sesi\u00f3n. Fue dif\u00edcil. <\/p>\n

<\/p>\n

Creo que la gente realmente quer\u00eda ayudar. Simplemente no creo que alguna vez hayan tenido las herramientas para hacerlo. La mayor\u00eda de los terapeutas carecen de competencia cultural cuando se trata de pacientes negros, morenos y queer. Simplemente no aprenden mucho sobre nosotros en la escuela. No siempre tienen la oportunidad de trabajar con pacientes de mi comunidad principalmente porque:<\/p>\n

<\/p>\n

1. La terapia es cara y muchas personas no tienen seguro ni fondos para pagar<\/p>\n

<\/p>\n

2. Hay un mont\u00f3n de estigma en las comunidades negras y morenas contra cualquier tipo de tratamiento o diagn\u00f3stico de salud mental, as\u00ed como una desconfianza hist\u00f3ricamente profunda hacia la comunidad m\u00e9dica.<\/p>\n

<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consejo tienes para los dem\u00e1s?<\/strong><\/p>\n

Hac\u00eda mucho tiempo que sab\u00eda que no estaba sano. A medida que crec\u00ed, mis s\u00edntomas empeoraron y no utilizaba las mejores habilidades para afrontarlos. Lo mejor que hice por m\u00ed fue comprometerme con la terapia. Incluso cuando no estaba totalmente satisfecho con mi terapeuta, nunca sent\u00ed que dejar la terapia por completa fuera de una opci\u00f3n. Siempre supe que necesitaba ayuda, pero no siempre estaba en el mejor lugar para conseguirla. <\/p>\n

<\/p>\n

La terapia no tiene por qu\u00e9 ser la \u00fanica forma. He encontrado el equilibrio adecuado con mi salud mental estos d\u00edas adoptando un enfoque hol\u00edstico. Practico meditaci\u00f3n, trato de hacer ejercicio con regularidad e incluso consultar a un acupunturista por mi tensi\u00f3n muscular cr\u00f3nica y migra\u00f1as, todas ellas relacionadas con mis trastornos de salud mental. Me inclino por la creaci\u00f3n art\u00edstica y la escritura como una forma de desestresarme. Sinceramente, no hay mucho que no haya intentado para mantener el equilibrio de mi salud mental. Cuando algo no me funciona en ese momento, paso a otra habilidad de afrontamiento. Me tom\u00f3 un tiempo, pero finalmente tengo las herramientas adecuadas en mi caja de herramientas para enfrentar la mayor\u00eda de los desaf\u00edos de salud mental. <\/p>\n

<\/p>\n

\n

\u00bfQuiere obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico complejo para BIPOC? <\/p>\n

Echa un vistazo a El dolor que llevamos<\/a><\/u> por Natalie Y. Guti\u00e9rrez<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

QTBIPOC (Queer and Trans Black, Indigenous, People of Color) enfrenta desaf\u00edos \u00fanicos de salud mental. Muchas de estas personas deben\u2026<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1369","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"featured_image_src":null,"featured_image_src_square":null,"author_info":{"display_name":"Howard Buksbaum","author_link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/author\/howardberrycreativellc-com\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1369\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}