{"id":1367,"date":"2023-10-16T01:51:13","date_gmt":"2023-10-16T05:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/catalystct.wpenginepowered.com\/el-lado-oculto-de-la-maternidad\/"},"modified":"2023-10-16T01:51:13","modified_gmt":"2023-10-16T05:51:13","slug":"el-lado-oculto-de-la-maternidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/el-lado-oculto-de-la-maternidad\/","title":{"rendered":"El lado oculto de la maternidad"},"content":{"rendered":"

Crear conciencia y poner fin al estigma asociado con la salud mental materna y el agotamiento. <\/em><\/p>\n

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Si bien la maternidad ciertamente conlleva muchas alegr\u00edas, es innegable que el embarazo, el parto y el cuidado de los ni\u00f1os a menudo tienen un costo emocional para las madres y otros miembros de la familia. Con cambios corporales hormonales y f\u00edsicos, noches de insomnio, horarios abrumadores y d\u00edas sobreestimulantes, la maternidad puede ser agotadora y provocar agotamiento. El 3 de mayo es el D\u00eda de la Salud Mental Materna<\/span><\/a><\/u>, y es un momento para crear conciencia sobre los problemas de salud mental que enfrentan las madres, el estigma asociado con la obtenci\u00f3n de ayuda y c\u00f3mo podemos apoyar mejor a las madres y las familias que est\u00e1n pasando apuros. <\/a><\/p>\n

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Trastornos del estado de \u00e1nimo y agotamiento<\/strong><\/h3>\n

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Si se encuentra en una crisis de salud mental o tiene pensamientos de hacerse da\u00f1o a s\u00ed mismo oa otra persona, llame o env\u00ede un mensaje de texto al 988. Si usted o un ser querido se encuentra en emergencia inmediata peligro, llame al 911.<\/strong><\/span><\/p>\n

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El cuerpo de las mujeres experimenta muchos cambios durante el embarazo, el parto y el posparto. Los cambios f\u00edsicos, hormonales y los cambios abruptos en el estilo de vida ponen a las nuevas madres en mayor riesgo de desarrollar trastornos perinatales del estado de \u00e1nimo y de ansiedad, o PMAD. Los PMAD son m\u00e1s comunes de lo que piensas; De hecho, se estima que 1 de cada 5 mujeres<\/span><\/a><\/u> <\/a><\/u> Experimentar\u00e1 un PMAD durante el embarazo o hasta un a\u00f1o despu\u00e9s del parto. el trastorno de salud mental materna< \/span><\/span><\/a><\/u> es la depresi\u00f3n y los trastornos de ansiedad, incluidos el TOC y el trastorno de p\u00e1nico. <\/p>\n

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Despu\u00e9s del per\u00edodo posparto, tanto las amas de casa como las madres trabajadoras enfrentan muchos desaf\u00edos. Los estudios<\/span><\/a><\/u> muestran que las amas de casa son especialmente susceptibles a sufrir trastornos de salud mental, como la depresi\u00f3n y la ansiedad. Estar en casa todo el d\u00eda con los ni\u00f1os y sentirse aislado de la sociedad y de otros adultos juega un papel importante en este riesgo. <\/p>\n

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Todas las mam\u00e1s tambi\u00e9n tienen un alto riesgo de sufrir agotaci\u00f3n, definido<\/span><\/a><\/u> como el \u201cagotamiento f\u00edsico, emocional y mental debido a las continuas exigencias del cuidado de la propia ni\u00f1os\u201d. Signos de agotamiento<\/a><\/u> Incluyen dificultad para mantenerse al d\u00eda con las tareas diarias, agotamiento f\u00edsico, abrumador emocional y signos de desapego de sus hijos. En los a\u00f1os m\u00e1s recientes, la pandemia de Covid aument\u00f3 el riesgo de agotaci\u00f3n, ya que muchos padres se vieron obligados a hacer malabarismos con el trabajo desde casa, la educaci\u00f3n en l\u00ednea, las preocupaciones financieras y el aislamiento. Estudios recientes muestran que hasta < span style="color: #1155cc;">66% de los padres que trabajan<\/a><\/u> Cumplen los criterios de agotamiento y sienten un agotamiento intenso. <\/p>\n

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Poner fin al estigma <\/strong><\/h3>\n

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Como los trastornos de salud mental materna parecen ser bastante comunes, la triste verdad es que muchas mujeres se sienten avergonzadas de admitir que est\u00e1n luchando. Se estima que de 1 de cada 5 mujeres que luchan con la salud mental materna, El 70% ocultar\u00e1 o restaurar\u00e1 importancia a sus s\u00edntomas<\/span><\/a><\/u>. Es posible que sientan eso al admitir su lucha, o temer ser juzgados o considerados padres no aptos. La sociedad a menudo pinta una imagen perfecta de c\u00f3mo deben ser la maternidad y las familias, lo que hace que las madres se sientan presionadas a encajar en este molde. <\/p>\n

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Las redes sociales<\/a><\/u> desempe\u00f1an un papel importante en la promoci\u00f3n del autoestigma asociado con las afecciones de salud mental, lo que hace que las madres sientan que est\u00e1n fracasando si no se cumplen estos est\u00e1ndares casi imposibles. Seguir y ver a otras madres con casas perfectamente limpias y sirviendo comidas cuidadosamente equilibradas y elegantemente preparadas puede aumentar la verg\u00fcenza que siente una madre si no es capaz de hacer lo mismo. Sin embargo, debemos recordar que las personas a menudo solo se centran y comparten los aspectos positivos de la maternidad mientras ocultan sus luchas. <\/p>\n

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Paraca acabar con el estigma<\/span><\/a><\/u>, es importante que brindemos apoyo, reduzcamos la culpa y permanezcamos libres de juicios. Abrir la conversaci\u00f3n y escuchar las historias de lucha de otras madres y c\u00f3mo buscaron ayuda puede ayudar a quienes luchan se sientan menos solos y menos avergonzados. <\/p>\n

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Consejos para gestionar el agotamiento <\/strong><\/h3>\n
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Si siente los efectos del agotamiento, incluido el cansancio, el desapego de sus hijos y se siente inadecuado, hay muchos cosas que puedes hacer e incorporar<\/span><\/a><\/u> Tu rutina diaria te ayudar\u00e1. \u00a1Una cosa a tener en cuenta es que todos estos sentimientos son normales y est\u00e1n bien! Cuando no puedes hacer frente a la vida diaria durante un per\u00edodo prolongado de tiempo, entonces es el momento de buscar ayuda de un profesional. Recuerda, lo mejor para un ni\u00f1o es una mam\u00e1 SANA.<\/p>\n