{"id":1360,"date":"2023-11-01T15:20:10","date_gmt":"2023-11-01T19:20:10","guid":{"rendered":"https:\/\/catalystct.wpenginepowered.com\/unraveling-the-differences-cptsd-vs-ptsd\/"},"modified":"2023-11-01T15:20:10","modified_gmt":"2023-11-01T19:20:10","slug":"unraveling-the-differences-cptsd-vs-ptsd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/unraveling-the-differences-cptsd-vs-ptsd\/","title":{"rendered":"Desentra\u00f1ando las diferencias: TEPT complejo vs TEPT"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/11062b_460fa6251e7346f6813f08890f19b1ae~mv2.jpeg\/v1\/fit\/w_1000,h_1000,al_c,q_80\/file.png\" alt=\"girl in therapy\" title=\"\"><\/figure>\n<p>El trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) no es una enfermedad nueva y puede que hayas o\u00eddo hablar mucho del t\u00e9rmino trauma \u00faltimamente, pero nuestra comprensi\u00f3n de ellos y nuestra necesidad de abordar su importancia ha ido cambiando r\u00e1pidamente. Es necesario abordar el estigma y las asociaciones habituales porque, al igual que otras enfermedades, el trauma existe en un espectro. El TEPT es una enfermedad de salud mental bien reconocida, mientras que el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico complejo (TEPTC) es relativamente menos conocido, pero igualmente importante. Ambos surgen de experiencias traum\u00e1ticas, pero presentan caracter\u00edsticas distintivas y afectan a las personas de forma diferente.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>El trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) se desarrolla como resultado de un \u00fanico evento extremadamente angustiante. Este trauma puede abarcar varios escenarios, como combate militar, agresi\u00f3n sexual, desastres naturales, accidentes o cualquier experiencia que implique la amenaza de da\u00f1o grave o muerte. Las personas con TEPT a menudo lidian con s\u00edntomas recurrentes, que incluyen flashbacks, pesadillas, evitaci\u00f3n de desencadenantes, hiperactivaci\u00f3n (sentirse constantemente nervioso) y cambios de humor negativos.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2><strong>Caracter\u00edsticas principales del trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT):<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Evento traum\u00e1tico \u00fanico<\/strong>:El trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico generalmente surge de un incidente traum\u00e1tico.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Reexperimentando los s\u00edntomas<\/strong>:Las personas afectadas pueden sufrir recuerdos, pesadillas y pensamientos intrusivos asociados con el evento traum\u00e1tico. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Hiperactivaci\u00f3n<\/strong>:Esta condici\u00f3n puede provocar un aumento de ansiedad y vigilancia. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Evitaci\u00f3n<\/strong>:Las personas a menudo evitan situaciones o recordatorios del evento traum\u00e1tico.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Estado de \u00e1nimo negativo y cambios cognitivos<\/strong>:Esto puede manifestarse como sentimientos de culpa, verg\u00fcenza y desapego emocional.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p>El trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico complejo (TEPTC) surge de la exposici\u00f3n prolongada y recurrente a un trauma, en particular durante la infancia o durante un per\u00edodo prolongado. Por lo general, surge en contextos que implican abuso continuo, negligencia, cautiverio o adversidad cr\u00f3nica, como sufrir violencia dom\u00e9stica o abuso infantil. El TEPTC a veces se conoce como<span style=\"color: #374151;\"> <\/span><u><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9352895\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Trastorno de trauma del desarrollo,<\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #374151;\"> <\/span>ya que afecta profundamente el desarrollo emocional y psicol\u00f3gico de un individuo.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2><strong>Caracter\u00edsticas principales del TEPT complejo:<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Trauma cr\u00f3nico y prolongado<\/strong>:El TEPT complejo es resultado de un trauma recurrente y duradero.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Desregulaci\u00f3n emocional<\/strong>:Las personas con TEPT a menudo tienen dificultades para controlar sus emociones, lo que provoca cambios de humor graves. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Cuestiones de identidad y relaciones<\/strong>:El trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico complejo puede afectar significativamente la identidad propia de un individuo y su capacidad para formar relaciones saludables. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Disociaci\u00f3n<\/strong>:Esto incluye sentirse desconectado de uno mismo o experimentar lapsos de memoria. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>S\u00edntomas som\u00e1ticos<\/strong>:El TEPT complejo puede manifestarse como s\u00edntomas f\u00edsicos como dolor cr\u00f3nico y fatiga.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>De acuerdo a <u><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5862650\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">investigaci\u00f3n<\/a><\/u>El TEPT puede afectar la vida de una persona de muchas maneras. Puede provocar que una persona experimente:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Problemas de memoria<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Cambios de comportamiento<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Una autoimagen o autopercepci\u00f3n negativa<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>La p\u00e9rdida de un sistema de creencias fundamental<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/dysregulation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Desregulaci\u00f3n emocional<\/a>, como <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/8933\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">depresi\u00f3n<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/8872\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00e1nico<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>I<a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/326862\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">conductas impulsivas<\/a><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Una menor tolerancia a <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/145855\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estr\u00e9s<\/a> de lo que los m\u00e9dicos pueden considerar t\u00edpico<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dificultad para confiar en los dem\u00e1s o interpretar sus acciones.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Problemas con <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/effects-of-drug-abuse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">abuso de sustancias<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Causas del TEPT complejo<\/strong><\/h2>\n<p>\nEl principal significante del TEPT complejo es que es causado por la exposici\u00f3n prolongada a<u><a href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/development-and-psychopathology\/article\/childhood-trauma-attachment-orientation-and-complex-ptsd-cptsd-symptoms-in-a-clinical-sample-implications-for-treatment\/FF50ABE9F09D8FB0E2F24CB7D5EEB11D\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> trauma<\/a><\/u> A menudo comienzan en la infancia. Las experiencias traum\u00e1ticas de la infancia, tambi\u00e9n conocidas como <u><a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/adverse-childhood-experiences\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Experiencias adversas en la infancia (ACE)<\/a><\/u>, puede incluir:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Exposici\u00f3n infantil a la violencia, el abuso o el abandono<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Una muerte por suicidio en la familia<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Abuso de sustancias en la familia<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Trastornos de salud mental en la familia<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Tener familiares encarcelados<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Pobreza cr\u00f3nica o abandono<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Inestabilidad de la vivienda<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Crecer en un entorno inseguro o con alta incidencia delictiva<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Fuente: Medical News Today<\/em>\n<\/p>\n<h2><strong>Respuestas al trauma<\/strong><\/h2>\n<p>Las personas que padecen trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico o trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico complejo pueden verse afectadas por diversas situaciones de la vida como si estuvieran reviviendo o reexperimentando su trauma. No existe un conjunto de desencadenantes que se apliquen a todos los casos. Var\u00eda de persona a persona y depende de la historia del trauma. Los desencadenantes pueden ser im\u00e1genes, olores, situaciones o palabras espec\u00edficas en conversaciones que hacen que el cerebro de una persona perciba peligro incluso si no lo hay. <\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Huir, luchar, congelarse y adular<\/strong><\/p>\n<p>Hasta hace poco, nuestra comprensi\u00f3n de c\u00f3mo respondemos al trauma era limitada. Las respuestas m\u00e1s conocidas durante a\u00f1os eran la lucha o la huida, pero hoy sabemos que la inmovilizaci\u00f3n y la adulaci\u00f3n tambi\u00e9n forman parte de la escala de respuestas de nuestro entorno. <u><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/balance\/stress-management\/stress-and-the-body\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sistema nervioso simp\u00e1tico<\/a><\/u>.\n<\/p>\n<p><strong>La respuesta de lucha<\/strong><br \/>\nEste <u><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/mental-health\/fight-flight-freeze-fawn#fight\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">respuesta<\/a><\/u> Proviene de la idea subconsciente de que tener poder sobre otra persona y demostrar control es la forma de adquirir y mantener amor, aceptaci\u00f3n y seguridad, y a menudo ocurre si la persona no sinti\u00f3 eso durante la infancia. Si bien la pelea a menudo se refiere a la agresi\u00f3n f\u00edsica o verbal real, puede abarcar cualquier acci\u00f3n que realice para hacer frente a una amenaza o negarla, como:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Publicar informaci\u00f3n sobre lo que alguien te hizo para hacer que la otra persona se vea mal <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Difundir rumores sobre personas que te criticaron o te molestaron. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Negarse a hablar con alguien despu\u00e9s de que haya hecho algo que te molest\u00f3 <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La respuesta del vuelo<\/strong><br \/>\nLa respuesta de huida se caracteriza por el deseo de escapar o negar el dolor, la agitaci\u00f3n emocional y otras angustias. La huida puede ser literal, como quedarse fuera m\u00e1s tiempo en lugar de volver a casa o huir. O puede ser m\u00e1s figurativa, como dedicarse de lleno al trabajo para escapar. Esto puede llevar al perfeccionismo, a dificultades en las relaciones, al abuso de sustancias y a evitar los conflictos a toda costa.\n<\/p>\n<p><strong>La respuesta de congelamiento<\/strong><\/p>\n<p>La respuesta de congelamiento es algo que nuestro cerebro hace como t\u00e1ctica de demora mientras intenta evaluar la situaci\u00f3n y decidir si debe huir o luchar. Los expertos han se\u00f1alado que cuando ninguna de las dos cosas parece factible, el cerebro puede &quot;colapsar&quot; en respuesta al miedo, que se presenta como una disociaci\u00f3n o <u><a href=\"https:\/\/simple.wikipedia.org\/wiki\/Tonic_immobility\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">inmovilidad t\u00f3nica<\/span><\/a><\/u>Las respuestas de congelamiento pueden incluir:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>So\u00f1ar despierto y\/o fantasear para escapar de la angustia cotidiana.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Elegir la soledad y evitar las relaciones cercanas<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Ocultar emociones y sentimientos<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dormir o quedarse en casa para \u201cdesconectarse\u201d del mundo <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>\u201cDesconectarse\u201d mentalmente de situaciones que resultan dolorosas o estresantes<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La respuesta del cervatillo<\/strong><\/p>\n<p>Se trata de una respuesta de supervivencia que se adquiere al aprender a apaciguar a la persona que nos amenaza y mantenerla feliz. Puede manifestarse de muchas maneras, entre ellas: <\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Aceptar todo lo que alguien te pide, incluso si no es lo que quieres <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Elogiar a otros en un esfuerzo por evitar las cr\u00edticas. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Sentir que no sabes lo que te gusta o disfrutas <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Evitar compartir sus propios pensamientos o sentimientos en las relaciones por miedo a enojar a los dem\u00e1s.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>No tener l\u00edmites en torno a tus necesidades <\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>M\u00e1s informaci\u00f3n: <\/em><u><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/mental-health\/fight-flight-freeze-fawn#fight\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><span style=\"color: #1155cc;\">Gu\u00eda para principiantes sobre c\u00f3mo reaccionar ante situaciones traum\u00e1ticas <\/span><\/em><\/a><\/u><\/p>\n<h2><strong>Conductas de afrontamiento negativas <\/strong><\/h2>\n<p>\nLas personas con TEPT o TEPT complejo pueden exhibir ciertas conductas en un intento de controlar sus s\u00edntomas. Estas conductas pueden desarrollarse como una forma de lidiar con el trauma original y los s\u00edntomas resultantes en el presente o de intentar olvidarlos. Los amigos y familiares de las personas con TEPT complejo deben ser conscientes de que estas conductas pueden representar mecanismos de afrontamiento e intentos de ganar control sobre las emociones. Las siguientes conductas pueden brindar alivio temporal, pero como muchas son peligrosas y destructivas, causan m\u00e1s problemas a largo plazo.<strong>  <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Abuso de sustancias:<\/strong> Este es uno de los mecanismos de afrontamiento negativos m\u00e1s destructivos y, en \u00faltima instancia, empeora la condici\u00f3n y exacerba los s\u00edntomas relacionados con el trauma.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Autolesi\u00f3n:<\/strong> Algunas personas con TEPT recurren a conductas autolesivas como una forma de lidiar con el dolor emocional. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Evitaci\u00f3n y aislamiento:<\/strong> Evitar los factores desencadenantes y aislarse de los dem\u00e1s puede proporcionar una sensaci\u00f3n de seguridad a corto plazo, pero puede provocar mayor angustia emocional y dificultar la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Recreaci\u00f3n del trauma:<\/strong> Algunas personas recrean inconscientemente su trauma en sus relaciones o comportamientos, perpetuando ciclos de abuso y angustia.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Disociaci\u00f3n:<\/strong> La disociaci\u00f3n es un mecanismo de afrontamiento en el que las personas se desconectan de sus pensamientos, sentimientos o sentido de identidad para escapar de la angustia. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Entumecimiento emocional:<\/strong> Las personas con TEPT pueden reprimir sus emociones, lo que dificulta la formaci\u00f3n de conexiones significativas y les impide abordar las causas fundamentales de su angustia.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<h2><strong>Tratamiento y recuperaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p><\/p>\n<p>Los enfoques de tratamiento para el TEPT complejo y el TEPT comparten muchas similitudes, entre ellas, terapia, medicaci\u00f3n, grupos de apoyo y pr\u00e1cticas de autocuidado. Sin embargo, la terapia para el TEPT complejo suele centrarse m\u00e1s en abordar aspectos relacionales y de desarrollo complejos de la afecci\u00f3n.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n se presentan algunas de las terapias que se utilizan com\u00fanmente para el TEPT y el TEPT complejo:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/basics\/cognitive-behavioral-therapy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Terapia cognitivo-conductual (TCC)<\/strong><\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #374151;\"><strong>:<\/strong><\/span><span style=\"color: #374151;\"> La TCC es una terapia ampliamente utilizada tanto para el TEPT como para el TEPT complejo. La exposici\u00f3n prolongada (PE) y la terapia de procesamiento cognitivo (CPT) son tratamientos espec\u00edficos basados en la TCC para el TEPT. La TCC ayuda a las personas a identificar y reformular patrones de pensamiento negativos, reducir conductas de evitaci\u00f3n y enfrentar recuerdos traum\u00e1ticos de una manera controlada y terap\u00e9utica.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.brainline.org\/treatment-hub\/eye-movement-desensitization-reprocessing-emdr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Desensibilizaci\u00f3n y reprocesamiento mediante movimientos oculares (EMDR)<\/strong><\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #374151;\"><strong>:<\/strong><\/span><span style=\"color: #374151;\"> La EMDR es una terapia basada en evidencia para el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico que implica estimulaci\u00f3n bilateral, generalmente a trav\u00e9s de movimientos oculares. Ayuda a las personas a procesar recuerdos traum\u00e1ticos y reducir su intensidad emocional. La EMDR es eficaz para una variedad de problemas relacionados con el trauma.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/dialectical-behavior-therapy-1067402\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Terapia dial\u00e9ctica conductual (DBT)<\/strong><\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #374151;\"><strong>:<\/strong><\/span><span style=\"color: #374151;\"> La TCD es \u00fatil para personas con TEPT que experimentan desregulaci\u00f3n emocional, conductas autodestructivas y dificultades interpersonales. Combina t\u00e9cnicas cognitivo-conductuales con estrategias de atenci\u00f3n plena y aceptaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/schema-therapy-2#limitations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Terapia de esquemas<\/strong><\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #374151;\"><strong>:<\/strong><\/span><span style=\"color: #374151;\"> La terapia de esquemas es particularmente beneficiosa para el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico complejo, ya que aborda patrones emocionales arraigados y de largo plazo, problemas relacionales y trastornos de la identidad. Ayuda a las personas a reconocer y cambiar mecanismos de afrontamiento desadaptativos.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/therapy-types\/trauma-focused-cognitive-behavior-therapy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma<\/strong><\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #374151;\"><strong> (Tratamiento cognitivo conductual de tipo TF):<\/strong><\/span><span style=\"color: #374151;\"> Esta terapia se utiliza a menudo para ni\u00f1os y adolescentes que han sufrido traumas. Combina t\u00e9cnicas cognitivo-conductuales con intervenciones centradas en el trauma, ofreciendo un enfoque estructurado para la curaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/psychcentral.com\/blog\/how-somatic-therapy-can-help-patients-suffering-from-psychological-trauma#recap\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Terapia som\u00e1tica<\/strong><\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #374151;\"><strong>:<\/strong><\/span><span style=\"color: #374151;\"> Las terapias som\u00e1ticas, como la Experiencia Som\u00e1tica y la Psicoterapia Sensoriomotora, se centran en la conexi\u00f3n mente-cuerpo, ayudando a las personas a liberar la tensi\u00f3n f\u00edsica y procesar el trauma a trav\u00e9s del cuerpo.<\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health\/mental-health\/narrative-therapy-for-trauma#what-to-expect\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Terapia de exposici\u00f3n narrativa<\/strong><\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #374151;\"><strong> <\/strong><\/span><strong>(NETO):<\/strong> NET est\u00e1 dise\u00f1ado para personas que han vivido m\u00faltiples eventos traum\u00e1ticos, en particular refugiados o sobrevivientes de conflictos. Les ayuda a integrar sus historias de vida y a darle sentido a sus experiencias.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Terapia de grupo y grupos de apoyo:<\/strong> La terapia de grupo puede brindar un sentido de comunidad y comprensi\u00f3n a las personas con TEPT y TEPT complejo. Compartir experiencias y estrategias de afrontamiento puede ser muy beneficioso.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Atenci\u00f3n plena y meditaci\u00f3n:<\/strong> Las pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena pueden ayudar a las personas a controlar los s\u00edntomas del trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico y del trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico complejo aumentando la autoconciencia, reduciendo el estr\u00e9s y promoviendo la regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Terapias de Arte y Expresivas:<\/strong> Las terapias creativas, como la arteterapia y la musicoterapia, proporcionan una forma no verbal de procesar las emociones y experiencias relacionadas con el trauma.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Medicamento:<\/strong> En algunos casos, se pueden utilizar medicamentos junto con la terapia. Los antidepresivos, los ansiol\u00edticos y los somn\u00edferos pueden ayudar a controlar s\u00edntomas espec\u00edficos asociados con el TEPT y el TEPT complejo.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p>La curaci\u00f3n del TEPT y del TEPT complejo es muy personal; a cada persona le funcionan distintas cosas. Es importante conocer cu\u00e1les son tus factores desencadenantes y qu\u00e9 te hace sentir seguro, y muchas veces eso tambi\u00e9n significa eliminar de tu vida a las personas que no pueden respetar tus l\u00edmites o que pueden reflejar los patrones disfuncionales y la din\u00e1mica de las relaciones en las que creciste. Cuando te recuperas del TEPT complejo, las personas abusivas o disfuncionales a menudo pueden hacerte sentir como en casa porque reflejan la disfunci\u00f3n en la que creciste y con la que quiz\u00e1s est\u00e9s acostumbrado a vivir. Muchas veces, la curaci\u00f3n significa volver a aprender c\u00f3mo son el amor, las amistades y la din\u00e1mica de las relaciones saludables. <\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<h2><strong>Recursos<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>\n<p><u><a href=\"http:\/\/www.nationalcenterdvtraumamh.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Centro Nacional sobre Violencia Dom\u00e9stica, Trauma y Salud Mental<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.samhsa.gov\/programs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">SAMHSA<\/span><\/a><\/u><span style=\"color: #374151;\">. <\/span><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.traumaticstressinstitute.org\/sidran-redirect\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Instituto Sidran<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.nctsn.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Red Nacional de Estr\u00e9s Traum\u00e1tico Infantil <\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.ptsd.va.gov\/appvid\/mobile\/index.asp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Centro Nacional para el Trastorno de Estr\u00e9s Postraum\u00e1tico (TEPT)<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/ptsdusa.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Fundaci\u00f3n PTSD de Estados Unidos | Brindando esperanza y sanaci\u00f3n para las heridas invisibles de la guerra<\/span><\/a><\/u>: <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.ptsd.va.gov\/apps\/AboutFace\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Acerca de Face<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.realwarriors.net\/psych-health-programs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Guerreros reales<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.myhealth.va.gov\/mhv-portal-web\/home\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Mi salud<\/span><\/a><\/u><u><a href=\"https:\/\/www.myhealth.va.gov\/mhv-portal-web\/home\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em><span style=\"color: #1155cc;\">mi<\/span><\/em><\/a><\/u><u><a href=\"https:\/\/www.myhealth.va.gov\/mhv-portal-web\/home\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Veterinario<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.pdhealth.mil\/resources\/intransition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">En transici\u00f3n<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.militaryonesource.mil\/confidential-help\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Fuente \u00fanica militar<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.nami.org\/About-NAMI\/NAMI-News\/2017\/New-Online-Course-Helps-People-Who-May-Have-Posttr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Nuevo curso en l\u00ednea ayuda a personas que pueden sufrir trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico<\/strong><\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) is not a new condition, and the term trauma may be one you have been hearing a lot more lately, 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