{"id":1358,"date":"2023-11-07T15:50:36","date_gmt":"2023-11-07T20:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/catalystct.wpenginepowered.com\/inheriting-the-past-a-guide-to-generational-trauma-2\/"},"modified":"2023-11-07T15:50:36","modified_gmt":"2023-11-07T20:50:36","slug":"inheriting-the-past-a-guide-to-generational-trauma-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/inheriting-the-past-a-guide-to-generational-trauma-2\/","title":{"rendered":"La herencia del pasado: una gu\u00eda para el trauma generacional"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es el trauma generacional?<\/strong><\/p>\n<p>El trauma generacional, tambi\u00e9n conocido como trauma intergeneracional o transgeneracional, es la transmisi\u00f3n de experiencias traum\u00e1ticas o factores estresantes de una generaci\u00f3n a la siguiente. Es una forma de trauma que se transmite dentro de una familia o comunidad. <u><a href=\"https:\/\/www.verywellmind.com\/what-is-integenerational-trauma-5211898\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Transmitido de un sobreviviente de trauma a sus descendientes<\/strong><\/span><\/a><\/u><strong>. <\/strong>El trauma generacional puede ocurrir a trav\u00e9s de <u><a href=\"https:\/\/www.washingtonpost.com\/wellness\/2023\/06\/12\/generational-trauma-passed-healing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>transmisi\u00f3n gen\u00e9tica y cultural<\/strong><\/span><\/a><\/u><strong> <\/strong>o exposici\u00f3n directa y comportamiento aprendido. <\/p>\n<p><em><strong>Transmisi\u00f3n gen\u00e9tica<\/strong><\/em> Se refiere a la posibilidad de que el trauma pueda afectar el ADN de una persona y potencialmente influir en la salud de las generaciones futuras. Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que los hijos de los sobrevivientes del Holocausto tienen m\u00e1s probabilidades de tener ciertos marcadores epigen\u00e9ticos, que son etiquetas qu\u00edmicas que se adhieren al ADN y pueden activar o desactivar genes. Estos marcadores epigen\u00e9ticos pueden influir en el riesgo de que una persona desarrolle ciertas enfermedades, como <u><a href=\"https:\/\/www.thehubct.org\/post\/_ptsd\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT)<\/strong><\/span><\/a><\/u><strong>,<\/strong> ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n<p><em><strong>Transmisi\u00f3n cultural<\/strong><\/em> Se refiere a la forma en que el trauma puede transmitirse a trav\u00e9s de historias familiares, tradiciones, visiones del mundo y creencias. Por ejemplo, un ni\u00f1o que crece escuchando historias sobre las experiencias traum\u00e1ticas de sus padres puede tener m\u00e1s probabilidades de experimentar ansiedad o depresi\u00f3n. Otro ejemplo es una cultura que valora el silencio y el estoicismo, lo que puede dificultar que las personas hablen sobre su trauma. Esto puede hacer que el trauma se transmita de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n.<\/p>\n<p>El trauma generacional puede ocurrir a partir de: <em><strong>exposici\u00f3n directa<\/strong><\/em> De diversas maneras. Por ejemplo, un ni\u00f1o que presencia o experimenta un evento traum\u00e1tico, como violencia dom\u00e9stica, abuso o negligencia, tiene m\u00e1s probabilidades de desarrollar su propio trauma. Adem\u00e1s, los ni\u00f1os que crecen en entornos ca\u00f3ticos o inseguros, como aquellos con pobreza, violencia o adicci\u00f3n, tambi\u00e9n tienen mayor riesgo de sufrir un trauma generacional. Por \u00faltimo, los ni\u00f1os criados por padres que tienen su propio trauma sin resolver pueden heredar este trauma a trav\u00e9s de su estilo de crianza o a trav\u00e9s de sus propios comportamientos.<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os aprenden de los adultos que los rodean y, si esos adultos han experimentado traumas, pueden transmitirles mecanismos y conductas de afrontamiento poco saludables. Por ejemplo, un ni\u00f1o que crece en un hogar con violencia dom\u00e9stica puede aprender a usar la violencia como una forma de resolver conflictos. As\u00ed es como <em><strong>comportamiento aprendido<\/strong><\/em> Puede provocar un trauma generacional. <\/p>\n<p><strong>Ejemplos de trauma generacional<\/strong><\/p>\n<p>El trauma generacional puede afectar a cualquier persona, grupo o comunidad, pero afecta principalmente a quienes pertenecen a grupos marginados, empobrecidos y sist\u00e9micamente desfavorecidos. Puede ser causado por diversos eventos, entre ellos:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Guerra<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Genocidio<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Esclavitud<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Colonizaci\u00f3n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Migraci\u00f3n forzada<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Desastres naturales<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Pobreza<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Discriminaci\u00f3n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Abuso<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Descuido<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.thehubct.org\/post\/resilient-healing-a-complex-mental-health-journey\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>El impacto del trauma generacional<\/strong><\/span><\/a><\/u><\/p>\n<p>El trauma generacional puede tener un impacto significativo en la salud f\u00edsica, mental y emocional de quienes lo padecen. Algunos de los s\u00edntomas comunes del trauma generacional incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Ansiedad<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Depresi\u00f3n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT)\/ Trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico complejo (TEPTC)<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.thehubct.org\/prevention\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\">Uso\/abuso de sustancias<\/span><\/a><\/u><\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Problemas de salud f\u00edsica, como enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Problemas de relaci\u00f3n<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Violencia<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dificultad para afrontar el estr\u00e9s<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Codependencia<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Hipervigilancia<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Estilos de apego poco saludables<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dificultad para confiar en los dem\u00e1s<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Conductas de autosabotaje<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Problemas o trastornos del sue\u00f1o<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Dolor cr\u00f3nico<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>El trauma generacional tambi\u00e9n puede tener un impacto negativo en la capacidad de una persona para tener \u00e9xito en la escuela y el trabajo. Puede provocar problemas en las relaciones y en la crianza de los hijos. Tambi\u00e9n puede ser un factor importante que contribuya a los ciclos traum\u00e1ticos continuos, incluidos los ciclos de:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p>Abuso<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Pobreza<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Violencia<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p>Abuso de sustancias<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YxDvXraC7dc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/YxDvXraC7dc\/maxresdefault.jpg\" width=\"1280\" height=\"720\" alt=\"\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Opciones de tratamiento para el trauma generacional<\/strong><\/p>\n<p>Hay una serie de <u><a href=\"https:\/\/www.thehubct.org\/treatment\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Opciones de tratamiento<\/strong><\/span><\/a><\/u> Disponible para el tratamiento del trauma generacional. Algunos de los tratamientos m\u00e1s comunes incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Terapia<\/strong>:La terapia individual o grupal puede ayudar a las personas a comprender y procesar su trauma. Tambi\u00e9n puede ense\u00f1arles t\u00e9cnicas de afrontamiento y ayudarlas a desarrollar un plan de curaci\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.thehubct.org\/freepeersupport\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Grupos de apoyo<\/strong><\/span><\/a><\/u>:Los grupos de apoyo pueden brindar a las personas un espacio seguro y solidario para conectarse con otras personas que est\u00e1n recuper\u00e1ndose de un trauma. Pueden compartir sus experiencias, aprender unos de otros y ofrecerse apoyo mutuamente.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Medicamento<\/strong>Se pueden recetar medicamentos para ayudar a las personas a controlar los s\u00edntomas del trauma, como la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FzGgIUSQr1g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/FzGgIUSQr1g\/maxresdefault.jpg\" width=\"1280\" height=\"720\" alt=\"\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo se relaciona el trauma generacional con otros tipos de trauma?<\/strong><\/p>\n<p>El trauma generacional es similar a otros tipos de trauma en el sentido de que puede tener un impacto significativo en la salud f\u00edsica, mental y emocional de una persona. Sin embargo, existen algunas diferencias clave entre el trauma generacional y otros tipos de trauma.<\/p>\n<p>Una diferencia clave es que el trauma generacional suele transmitirse de una generaci\u00f3n a la siguiente. Esto se debe a que el trauma puede afectar el ADN de una persona y potencialmente influir en la salud de las generaciones futuras. Adem\u00e1s, el trauma generacional suele estar asociado a factores culturales, como historias familiares, tradiciones y creencias.<\/p>\n<p>Otra diferencia clave es que el trauma generacional suele ser complejo y dif\u00edcil de identificar, ya que puede resultar complicado saber qu\u00e9 parte del trauma de una persona se debe a sus propias experiencias y qu\u00e9 parte se debe al trauma que ha heredado de sus antepasados.<\/p>\n<p><strong>Trauma racial y trauma generacional<\/strong><\/p>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.cnn.com\/2023\/02\/16\/health\/racial-trauma-meaning-symptoms-wellness\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Trauma racial<\/strong><\/span><\/a><\/u><strong> <\/strong>El racismo es el conjunto de heridas emocionales y psicol\u00f3gicas que sufren las personas negras, ind\u00edgenas y de color (BIPOC) como resultado del racismo individual y sist\u00e9mico. Puede ser causado por actos manifiestos de racismo, como la discriminaci\u00f3n, las microagresiones y la violencia, as\u00ed como por otras formas de racismo arraigadas en nuestra sociedad, como el racismo institucional y las disparidades raciales en materia de salud, educaci\u00f3n y riqueza.<\/p>\n<p>El trauma racial puede tener un profundo impacto en la salud mental, emocional y f\u00edsica de las personas negras, ind\u00edgenas y de color. Puede provocar ansiedad, depresi\u00f3n, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, abuso de sustancias y otros problemas de salud mental. Tambi\u00e9n puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas, como enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes. Existen formas inesperadas en las que el trauma racial tambi\u00e9n puede afectar la salud. Por ejemplo, el trauma racial causado por el da\u00f1o m\u00e9dico infligido a los estadounidenses negros ha provocado una desconfianza continua y merecida en el sistema de atenci\u00f3n m\u00e9dica. Esta desconfianza tiene consecuencias generales que incluyen atenci\u00f3n m\u00e9dica tard\u00eda o no recibida, peores resultados de salud y mayores tasas de mortalidad.<\/p>\n<p>El trauma racial, al igual que el trauma generacional, puede transmitirse de una generaci\u00f3n a la siguiente. El trauma generacional se produce cuando las experiencias traum\u00e1ticas se transmiten de padres a hijos, tanto de forma consciente como inconsciente. Por ejemplo, un ni\u00f1o que presencia la discriminaci\u00f3n contra sus padres puede internalizar esas experiencias y llegar a creer que no son dignos de respeto ni dignidad. Esto puede dar lugar a una serie de consecuencias negativas, como baja autoestima, autosabotaje y problemas en las relaciones.<\/p>\n<p>Hay varias cosas que se pueden hacer para abordar el trauma racial y generacional, entre ellas:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Educaci\u00f3n<\/strong>:Informarse a s\u00ed mismo y a sus seres queridos sobre el racismo y sus efectos es un primer paso importante. Hay muchos recursos disponibles en l\u00ednea y en bibliotecas que pueden ense\u00f1arle sobre el racismo, incluida su historia, su impacto en las personas negras, ind\u00edgenas y de color (BIPOC) y c\u00f3mo identificarlo y combatirlo.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><u><a href=\"https:\/\/cla.umn.edu\/psychology\/news-events\/other\/finding-words-heal-racial-trauma\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>MIRA y LEE: C\u00f3mo encontrar las palabras para sanar el trauma racial<\/strong><\/span><\/a><\/u><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p><strong>Terapia<\/strong>:La terapia puede ser \u00fatil para las personas que est\u00e1n luchando contra el trauma racial y el trauma generacional. Un terapeuta puede brindarle apoyo y orientaci\u00f3n mientras supera su trauma. Tambi\u00e9n puede ense\u00f1arle habilidades de afrontamiento y ayudarlo a desarrollar un plan de curaci\u00f3n. <u><a href=\"https:\/\/thehubct.org\/treatment#bipoc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>Terapeutas BIPOC<\/strong><\/span><\/a><\/u><strong> <\/strong>cerca de ti. <\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Grupos de apoyo<\/strong>:Los grupos de apoyo pueden brindar a las personas un espacio seguro y solidario para conectarse con otras personas que est\u00e1n recuper\u00e1ndose de un trauma racial y generacional. Pueden compartir sus experiencias, aprender unos de otros y ofrecerse apoyo mutuo.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>Activismo comunitario<\/strong>:Participar en el activismo comunitario es otra forma de abordar el trauma racial y generacional. El activismo comunitario puede ayudarte a conectarte con otras personas que est\u00e1n trabajando para crear una sociedad m\u00e1s justa y equitativa. Tambi\u00e9n puede darte un sentido de prop\u00f3sito y empoderamiento.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/ba0a11_35a3fcf6d3bb4bf49a95c4abb9e6b80b~mv2.png\/v1\/fit\/w_639,h_536,al_c,q_80\/file.png\" alt=\"Healing from and Dealing with Generational Trauma Diagram with three charts: Individual Level, Institution Level, and System Level\" title=\"\"><\/figure>\n<p><u><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/mind-matters-menninger\/202205\/how-critical-race-theory-can-help-heal-generational-trauma\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Fuente: Jessa Westheimer\/Cl\u00ednica Menninger<\/em><\/a><\/u> <\/p>\n<p><\/p>\n<p>La recuperaci\u00f3n del trauma racial y generacional es un viaje, no un destino. Se necesita tiempo y esfuerzo para romper el ciclo del trauma y crear un futuro m\u00e1s brillante para usted y sus seres queridos. Pero es posible. Con el apoyo y los recursos adecuados, puede recuperarse del trauma y construir una comunidad m\u00e1s resiliente.<\/p>\n<p>El trauma generacional es grave y puede tener un impacto significativo en la vida de quienes lo experimentan. Si cree que puede estar sufriendo un trauma generacional, <u><a href=\"https:\/\/www.thehubct.org\/post\/unpacking-trauma-it-s-more-common-than-you-think\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>o cualquier forma de trauma<\/strong><\/span><\/a><\/u>, por favor comun\u00edquese con <u><a href=\"https:\/\/www.thehubct.org\/treatment\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #1155cc;\"><strong>ayuda<\/strong><\/span><\/a><\/u>Hay muchas personas que se preocupan por usted y quieren apoyarlo en su camino hacia la sanaci\u00f3n.<\/p>\n<p><\/p>\n<hr>\n<p><strong>Mire este breve video para obtener una lista de pel\u00edculas que exploran el trauma generacional:<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><a href=\"\/es\/undefined\/\"><img decoding=\"async\" src=\"undefined\" width=\"1920\" height=\"1080\" alt=\"\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una gu\u00eda sobre el trauma generacional que abarca definiciones, ejemplos, s\u00edntomas, su impacto, el trauma racial, las opciones de tratamiento y c\u00f3mo sanar.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1358","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"featured_image_src":null,"featured_image_src_square":null,"author_info":{"display_name":"Howard Buksbaum","author_link":"https:\/\/catalystct.org\/es\/author\/howardberrycreativellc-com\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1358\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/catalystct.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}